Grazie! Allora faccio il tesserino e poi comincio a prepararmi!
Mi raccomando... leva le borse!
Torino e dintorni... (parte seconda)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Mi raccomando... leva le borse!
torta74
Apprendista Scalatore
mettici pure che bevo sempre poco... ieri circa mezzo litro di h2o e nenache una borraccia di sali... ma tu dici che con il tempo spariscono?
Sai che hai ragione, ho notato che con le ruote che ho adesso sono migliorato in discesa, ieri in quella di Roccaverano sono stato incollato a Grappeja
Certo che puoi partecipare
durante la crisi di crampi io bevo una fialetta di magnesio (che porto sempre in gara) e vado più duro che posso, passata la crisi agile per smaltire poi bevo e metto giù zuccheri semplici
tu ti stai allenando fisicamente e mentalmente per lunghe distanze è ovvio che "subisci" le gare a tempo dove devi acchiappare quelli che passano
se riuscissi a gestire la prima mezz'ora di corsa (usandola come riscaldamento per attivare il consumo di grassi senza intaccare troppo le riserve di zucchero) ai voglia qualto recuperi nel finale!
diversamente vai a tutta ma ricordati di mangiare e bere a intervalli regolari
Mi raccomando... leva le borse!
Eh ma vedo dal percorso che si va in montagna!
Come faccio senza borse a portarmi dietro maglione, giacca a vento, berretto di lana e scarponcini?
Metto tutto sotto gia' alla partenza?
(Per i crampi bere, bere, bere... sali, acqua pura, aranciata, cola, quel che ti pare ma bere...)
Ultima modifica:
torta74
Apprendista Scalatore
io dovrei esserci!! salvo problemi coniugali!!
più o meno per che ora ci si trova e si parte?
Eh ma vedo dal percorso che si va in montagna!
Come faccio senza borse a portarmi dietro maglione, giacca a vento, berretto di lana e scarponcini?
Metto tutto sotto gia' alla partenza?
(Per i crampi bere, bere, bere... sali, acqua pura, aranciata, cola, quel che ti pare ma bere...)
Domani (martedì) combiniamo un breve tour della Maddalena? (è pur sempre mezzamontagna)
Ma quanto scrivete e quanto pedalate, purtroppo anche questo wend pochi km (54) causa concerto sabato sera, e domenica mi sono alzato alle 12.00 con postumi post concerto.
Nota positiva del wend, dal si vende c'era il test bike della scott ed ho voluto togliermi lo sfizio di provare il Di2, una figata come lo era la bici completa Columbia HTC replica.
Per sopperire ai pochi km del fine settimana oggi me ne esco alle 16.00 e pedalo da qualche parte
Ciao e buona settimana a tutti
Nota positiva del wend, dal si vende c'era il test bike della scott ed ho voluto togliermi lo sfizio di provare il Di2, una figata come lo era la bici completa Columbia HTC replica.
Per sopperire ai pochi km del fine settimana oggi me ne esco alle 16.00 e pedalo da qualche parte
Ciao e buona settimana a tutti
mettici pure che bevo sempre poco... ieri circa mezzo litro di h2o e nenache una borraccia di sali... ma tu dici che con il tempo spariscono?
Sai che hai ragione, ho notato che con le ruote che ho adesso sono migliorato in discesa, ieri in quella di Roccaverano sono stato incollato a Grappeja
Certo che puoi partecipare
Devi bere di più... Prova il beverone consigliato da me qualche pagina indietro...
Io ho preso i crampi a Novi nello stesso posto, interno coscia.... Anche al giro di Busca mi erano venuti li... Li non serve niente indurire il rapporto non è un muscolo interessato direttamente allo sforzo, ne è un parte in cui riesci a fare dello stretching, dovresti fermarti, secendere dalla bici e metterti seduto con le piante dei piedi a contatto per stirare quella parte... impossibile....
Comunque sarà il beverone o sarà altro i crampi non li ho più presi ne a Cairo ne a Bra dove il percorso era anche più impegnativo...
Vi penserò....
Mentre (se l'Onnipotente vuole...) sarò in spiaggia a prendere il sole....
Domani (martedì) combiniamo un breve tour della Maddalena? (è pur sempre mezzamontagna)
Ciao, ti avevo appena scritto in mp proponendo mercoledi', ma anche domani va bene. A che ora e dove vorresti trovarci?
l'ho visto ieri a Viareggio....poverino mi ha raccontato che è caduto in discesa qualche danno al telaio e sbucciature sul fianco gamba e braccio...
Sul bere lo immaginavo... a Camogli ho sbagliato alimentazione, da allora ho risolto il problema crisi mangiando qcosa almeno ogni ora, i crampi a Bra erano stai leggeri e a 5 dal traguardo, ieri a 30 con ancora salita
P.S. non indurivo il rapporto lo alleggerivo e la cosa migliorava
grazie a tutti per i consigli... faro un mix di tutti e spero di non soffrire più come ieri.
Mannaggia, non leggo mai i mp, perché nessuno mi scrive mai
Mercoledì è un giorno off-limits (lo concludo con l'assemblea condominiale
). Se ti va martedì, potremmo fare alle 17.30 alla rotonda prima del ponte Isabella alla fine di corso Dante. Se qualcuno vuole unirsi è ben accetto.
p.s.: prevedo un ritorno per le 19 /19.30 (sono il cuoco di casa!)
torta74
Apprendista Scalatore
io dovrei esserci!! salvo problemi coniugali!!
si era parlato per le 9 a verres
mi pare
Direi che va bene, visto che verosimilmente saremo in cima poco dopo le 18 volendo si puo' allungare un po' verso Superga, dovremmo starci comodamente coi tempi.
Altre adesioni?
Su', su' su'...
Si può partecipare anche senza tesserino in quanto permettono tesseramento giornaliero.
A Verres arrivero' in treno da Chivasso, orario previsto 9:07.
Credo che se facciamo 9:15 possa andar bene, voi che dite?
Credo che se facciamo 9:15 possa andar bene, voi che dite?
- Stato