- 10 Luglio 2013
- 5.334
- 628
- 30
- Bici
- Corsa: Caad12 Ultegra; Fondriest MAX Carb - mtb: Giant Terrago
Ciao a tutti ragazzi,
volevo farvi una domanda: cosa fate voi per recuperare dopo un giro in bici? Mi riferisco a puri giri amatoriali on the road, e non a corse ciclistiche!
Come smaltite l'acido lattico che si accumula nelle gambe? Non ditemi di prendere integratori o di fare massaggi o chè! Io mi riferisco ai veri e propri rimedi della nonna ahah
Ad esempio io al rientro da un giro, dopo essermi lavato dal "puzzore", sciacquo con acqua fredda per 3-4 minuti le gambe, andando a raffreddare i muscoli! Da quello che so l'acqua fredda stimola la circolazione sanguigna e permette ai muscoli di smaltire più velocemente le tossine accumulate all'interno dei tessuti muscolari. Spero di non aver detto una bestialità, fattostà che io lo trovo un buon metodo e lo trovo funzionante!
Qualcuno vuole condividere i suoi metodi?
volevo farvi una domanda: cosa fate voi per recuperare dopo un giro in bici? Mi riferisco a puri giri amatoriali on the road, e non a corse ciclistiche!
Come smaltite l'acido lattico che si accumula nelle gambe? Non ditemi di prendere integratori o di fare massaggi o chè! Io mi riferisco ai veri e propri rimedi della nonna ahah
Ad esempio io al rientro da un giro, dopo essermi lavato dal "puzzore", sciacquo con acqua fredda per 3-4 minuti le gambe, andando a raffreddare i muscoli! Da quello che so l'acqua fredda stimola la circolazione sanguigna e permette ai muscoli di smaltire più velocemente le tossine accumulate all'interno dei tessuti muscolari. Spero di non aver detto una bestialità, fattostà che io lo trovo un buon metodo e lo trovo funzionante!
Qualcuno vuole condividere i suoi metodi?