e che c'hai al posto dell'occhio la bilancia di precisione ?!?!
Io per curiosità ho usato un programma e mi sono venute fuori 195g di proteine.
P.S. E menomale che ti chiami [MENTION=37809]talpa[/MENTION]!
Talpa ci è arrivato vicino secondo me perché anche lui avrà fatto qualcosa del genere, comunque si , il mio foglio di Exel dice 195, sto alto perché in due anni di palestra mi sono costruito una bella parte superiore, qui con la bici fino a che non ho preso le misure preferisco non rischiare di perdere massa magra sopra ( cosa successa a molti)
Avendo iniziato da poco sto calibrando la dieta , perché non voglio accumulare massa grassa , quindi sto incrementando le Kal con i carbo gradualmente , quando arriverò ad essere in stallo abbasserò le proteine a favore dei carbo