Tralasciando la brioches e i biscotti (cibo industriale pieno di zuccheri raffinati), il petto di pollo è un ottimo alimento ma senza impanatura... l impanatura sono grassi innutili e "cattivi".
Poi c è il gelato che ci sta, per carità... ma non abitudinalmente.
A pranzo hai mangiato insaccati... gia gli affettati sono pieni di sale e conservanti... ma se proprio devi, scegli almeno i piu sani... quali bresaola o petto di tacchino e fesa... non quelli piu grassi come quelli da te citati.
il pane, anche qua... ci puo stare ma prediligilo di segale o integrale... e cmq va variato... a cena ad esempio, anziche 2 panini era molto meglio mangiare patate oppure del riso o cereali di altro tipo.
Vedo poca frutta e verdura.
dici che non fai spuntini e che non hai mai mangiato molto... bhe io ti rispondo che forse il problema è proprio questo: mangi poco!
Poi c è il gelato che ci sta, per carità... ma non abitudinalmente.
A pranzo hai mangiato insaccati... gia gli affettati sono pieni di sale e conservanti... ma se proprio devi, scegli almeno i piu sani... quali bresaola o petto di tacchino e fesa... non quelli piu grassi come quelli da te citati.
il pane, anche qua... ci puo stare ma prediligilo di segale o integrale... e cmq va variato... a cena ad esempio, anziche 2 panini era molto meglio mangiare patate oppure del riso o cereali di altro tipo.
Vedo poca frutta e verdura.
dici che non fai spuntini e che non hai mai mangiato molto... bhe io ti rispondo che forse il problema è proprio questo: mangi poco!