Faccio tutto da me, problemi economici (almeno per il cibo) non ne ho, acquisto il meglio che ho a disposizione (ricotte e uova direttamente dal produttore ecc)...
Io faccio tutto da me, problemi economici (almeno per il cibo) non ne ho, acquisto il meglio che ho a disposizione (ricotte e uova direttamente dal produttore ecc)...
Comunque non è che tutti i giorni arrivo a quella quota di pro, (anche se mi capita di sforare alla grande) era per dire è fattibilissimo...
500 g di yogurt (sempre naturale) me li sbaffo in un attimo
io non arrivo certo 2 gr/kg .... forse staro sotto 1.5 , sicuramente integro con whey dopo le uscite in bici, a volte la mattina e a volte la sera
Non voglio assolutamente dire che sia meglio il mio modo di alimentarsi...
Io le avevo provate, più che altro il problema era che faticavo a farle sciogliere in acqua, tendevano a fare dei "grumi", anche il gusto non era un granché
Preferisco mangiare 3/4 uova (intere) al giorno...
Ma sono l'unico che arriva tranquillamente a 200 g di proteine al giorno senza usare integratori?
io oggi e quasi empre è cosi ho fatto colazione con yogu greco 70 gr
tanto per capire...albume in brick si, albune in polvere si ...whey ...no no è roba chimica... (scusa il modo provocatorio si scherza ...)
Certo che se per questioni di palato non apprezzi i cibi "proteici" un'integrazione ci può stare...
frittatona alle 7 8 della mattina vero non ci avevo pensato....dici che è meglio di un blend di whey al cioccolato e vaniglia....dici....e sopratutto piu salutare tra grassi e colesterolo....
diciamo che i pareri fanno riempire i forum ma valgono poco ...il mio conta meno del tuo...parliamo di dati e di numeri
Allora Mi hai elencato 623 calorie (di Cui 56% proteine 85gr,grassi 39% ,resto cho)
Penso che abbia elencato solo gli alimenti prevalentemente proteici che ha mangiato tralasciando il resto...
Nota bene che ho scritto frittatona di ALBUMI, grassi e colesterolo dove sono? Poi dipende da cosa ci vuoi abbinare, se ci metti 150 di burro di arachidi ok
Il concetto è q mio avviso che bisogna contare anche le proteine dei cereali e legumi
Il concetto è q mio avviso che bisogna contare anche le proteine dei cereali e legumi
Ecco svelato il mistero del fatto che io fossi alto di proteine pur non usando integratori, intendevo le totali non solo quelle nobili...
