Di tanto e dipende da troppi fattori (alcuni dei quali non controllabili). Non è attendibile.
Usando le varie tabelle che trovi in rete ma sarà assolutamente una stima non attendibile.
Assolutamente sì. Dovresti magari noleggiarlo una settimana (di solito le farmacie lo noleggiano a prezzi piuttosto contenuti) e provarlo una settimana in varie condizioni (dal riposo assoluto all'attività fisica intensa e prolungata passando per tutte le varie "sfumature" che ci sono nel mezzo), almeno poi ci fai sopra due ragionamenti e riesci a capire bene i consumi delle varie attività.
Penso relativamente poco, non è molto aerobico come sport (magnifico sport) rispetto a bici/corsa/nuoto etc...
Certo, se per arrivare ad una via ti devi fare 1000 metri D+ di avvicinamento con 10 kg di zaino e relativo rientro allora direi che aerobico lo diventa
Se invece vai alla falesia che si raggiunge in macchina con avvicinamento di 30" e poi ti fai 7/8 tiri nella giornata bruci secondo me non molto, equivale un pò ad una palestra secondo me, dove hai molti momenti "morti" e dei momenti intensi...
Ovviamente tutto a spanne...
, negli ultimi 10 anni ha funzionato come tecnica, al momento 1.73x66 kg)
Eh, domanda difficile, a mio avviso c’è pochissima differenza tra i due (probabilmente alla fine con i 60 km bruci di più). Però diciamo per in ottica dimagrimento l’importante è dare stimoli diversi al corpo, quindi “tutto fa brodo”: dai lunghi a ritmo blando alle uscite corte intense. Chiaro: se non me ne fregasse nulla dell’allenamento e l’unico obiettivo è dimagrire, io ottimizzerei i tempi a favore di uscite brevi (1h30-2h30) ma intense (non necessariamente a ritmo costante, anche e soprattutto intervallati (metodo Tabata, HIIT...), che son cose che, seppur in percentuali risibili, ma aiutano comunque di più il metabolismo).
mi quoto, due settimane in trentino con giri > 5 h , con pausa pranzo dolce e caffe (piu' varie barrette, gel, soluzioni) . da 66 a 64 kg (e anche meno)
