Obbiettivo dimagrimento 2020

[nanomalefico]

no non sono seguito, o meglio, io dico che sono seguito dal forum (che per me, senza piagnoleria, è stato ed è fondamentale!!!)
al massimo sto' leggendo libri (tipo quello di Project inVictus, ho letto quello di Iader Fabbri....) e guardando tanto youtube (con i suoi pro ed i suoi contro)
sono alto 1'86 - 1'87

l calorie le ho contate fino a marzo (e devo dire che per me è stato fondamentale), ora non lo faccio più, perché avendo un telefono dell'anter guerra, non mi gira quasi più nessuna app sul telefono

Complimenti
1,87 x 83 kg credo che già sia un buon risultato

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

Complimenti
1,87 x 83 kg credo che già sia un buon risultato

se penso che, fino a qualche anno fa, non riuscivo a scendere sotto i 90... e che quando comincia a pedalare, nel 2013, ero over 100...
però mi piacerebbe, con calma, e senza accelerare i tempi, cambiare la decina del peso

mi è capitata sotto mano l'altro giorno una foto della mia primissima g.f. (a Cervia nel 2014)

 

[Il Trattore]

se penso che, fino a qualche anno fa, non riuscivo a scendere sotto i 90... e che quando comincia a pedalare, nel 2013, ero over 100...
però mi piacerebbe, con calma, e senza accelerare i tempi, cambiare la decina del peso

mi è capitata sotto mano l'altro giorno una foto della mia primissima g.f. (a Cervia nel 2014)

Guarda, ti dico che per un buon periodo sono stato intorno a 81/82 e sono 1 cm più alto di te, non andavo male ma nell’ultimo periodo, un po’ per caso, senza cercare nulla, sono sceso a 78 e in salita la differenza si sente tutta. Insisti...

 

[gabbia]

Aggiungo anche la mia esperienza.
Da Gennaio ho abbandonato la palestra mantenendo solo esercizi a corpo libero.
Sono passato da 92kg a circa 86kg attuali (h 1.93) segnando quasi sempre le kcal ,comprese tra le 2700-3000 durante la settimana e sfondando le 5-6000 nei giorni "cheat" mantenendo il solito rapporto FAT 1gxKg PRO 2gxKg e resto di CHO.
Miglioramenti in sella evidenti, in parte aiutati dall'abbandono della palestra (che per come l'intendo io è massacrante e assolutamente non congrua con il ciclismo).
Sicuramente perso molto muscolo insieme alla ciccia.
Ora vorrei stabilizzarmi intorno agli 85-86 ma reintroducendo la palestra, cosa che ritengo molto improbabile

 

[ValeXX]

no non sono seguito, o meglio, io dico che sono seguito dal forum (che per me, senza piagnoleria, è stato ed è fondamentale!!!)
al massimo sto' leggendo libri (tipo quello di Project inVictus, ho letto quello di Iader Fabbri....) e guardando tanto youtube (con i suoi pro ed i suoi contro)
sono alto 1'86 - 1'87

l calorie le ho contate fino a marzo (e devo dire che per me è stato fondamentale), ora non lo faccio più, perché avendo un telefono dell'anter guerra, non mi gira quasi più nessuna app sul telefono

OT Come li hai trovati? Io per o ra ho letto il secondo...

 

[pedalone della bassa]

OT Come li hai trovati? Io per o ra ho letto il secondo...

in una libreria di Riccione
li "ho conosciuti" grazie ai video su youtube, e poi ho visto il loro libro in una libreria e me lo son preso

non so se sia disponibile anche su Amazoon
quello di Iader Fabbri si. me lo ha regalato mia moglie, acquistandolo proprio dal sito di e-coomerce

 

[Petgold969]

se dovessi scendere sotto quella quota (e lo vorrei davvero) so già che dovrò prepararmi alla crociata in simbiosi mamma/moglie/sorella/parenti affini che diranno di quanto sia diventato magro, di quanto stia male così, che devo smetterla......

 

[never give up!]

in una libreria di Riccione
li "ho conosciuti" grazie ai video su youtube, e poi ho visto il loro libro in una libreria e me lo son preso

non so se sia disponibile anche su Amazoon
quello di Iader Fabbri si. me lo ha regalato mia moglie, acquistandolo proprio dal sito di e-coomerce

stordito
penso desiderasse una recensione

 

[Valdelsa]

Ora vorrei stabilizzarmi intorno agli 85-86 ma reintroducendo la palestra, cosa che ritengo molto improbabile

io continuo a fare palestra, l'unico modo però per non stressarmi troppo, tra bici e palestra, è quello di dividere gli esercizi di palestra in modo da non fare più di mezz'ora al giorno di pesi/corpo libero.

 

[gabbia]

io continuo a fare palestra, l'unico modo però per non stressarmi troppo, tra bici e palestra, è quello di dividere gli esercizi di palestra in modo da non fare più di mezz'ora al giorno di pesi/corpo libero.

il problema è che a me "piace" seguire allenamenti stile PL,e dopo un 5x5x80% di panca-stacco-squat il giorno dopo la bici non la muovi nemmeno in discesa

 

[Valdelsa]

il problema è che a me "piace" seguire allenamenti stile PL,e dopo un 5x5x80% di panca-stacco-squat il giorno dopo la bici non la muovi nemmeno in discesa

no se ti spezzi è finita... le gambe non le faccio, altrimenti in bici scoppio, alleno solo la parte alta ma divido tantissimo, tipo solo bicipiti, solo petto, solo dorso ecc ecc

 

[ValeXX]

in una libreria di Riccione
li "ho conosciuti" grazie ai video su youtube, e poi ho visto il loro libro in una libreria e me lo son preso

non so se sia disponibile anche su Amazoon
quello di Iader Fabbri si. me lo ha regalato mia moglie, acquistandolo proprio dal sito di e-coomerce

Si lo so dove trovarli...
Intendevo se ti sono piaciuti/quale ti è piaciuto di più...

 

[ValeXX]

stordito
penso desiderasse una recensione

Infatti
Il libro di Fabbri l'ho letto, l'altro no, volevo appunto chiedere come li aveva trovati nel senso quale era piaciuto di più

 

[pedalone della bassa]

Si lo so dove trovarli...
Intendevo se ti sono piaciuti/quale ti è piaciuto di più...

scusa ma oggi son più fuso del solito
tra i due, ho preferito nettamente progect invictus, "per varietà di argomenti" e di come viene spiegato facile, anche ad un "caprone" come il sottoscritto

quello di Iader, pur "facile" da leggere, l'ho trovato meno "vario" di argomenti

 

[ValeXX]

scusa ma oggi son più fuso del solito
tra i due, ho preferito nettamente progect invictus, "per varietà di argomenti" e di come viene spiegato facile, anche ad un "caprone" come il sottoscritto

quello di Iader, pur "facile" da leggere, l'ho trovato meno "vario" di argomenti

Grazie!

 

[patrick89]

no non sono seguito, o meglio, io dico che sono seguito dal forum (che per me, senza piagnoleria, è stato ed è fondamentale!!!)
al massimo sto' leggendo libri (tipo quello di Project inVictus, ho letto quello di Iader Fabbri....) e guardando tanto youtube (con i suoi pro ed i suoi contro)
sono alto 1'86 - 1'87

l calorie le ho contate fino a marzo (e devo dire che per me è stato fondamentale), ora non lo faccio più, perché avendo un telefono dell'anter guerra, non mi gira quasi più nessuna app sul telefono

Anche per mia esperienza il contare le calorie è stato fondamentale nei primi mesi del percorso di dieta, poi dopo qualche mese fra pesature ed averci fatto la mano capendo alcuni schemi si va via lisci. A volte cmq faccio una conto di una giornata per verificare di rimanere entro certi valori.
Da agosto 2019 ad oggi -14/15kg, ed in salita è un altro andare. Alto 1,82 per 71

 

[opino1]

Ragazzuoli per cortesia scrivete anche la vostra età, altrimenti mi demoralizzo....

 

[stambe]

Perché?

 

[cbr70]

Ragazzuoli per cortesia scrivete anche la vostra età, altrimenti mi demoralizzo....

60nni

raggiunta quota 63 / 63,5 kg (h 178) conseguenza di un 40% di km in piu' in questo periodo senza fare la fame (che detesto)

 

[opino1]

Perché?

Perché una cosa è riuscire a dimagrire a 30 anni, un'altra è a 50 e oltre, ci vuole molta più fatica