Faccio presente che non ci sono donne, non è che hai sbagliato forum? Questo è un forum di ciclismo, non di acchiappo di qualche bel maschione. Bene che ti vada puoi ricevere qualche avances maschile.
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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Faccio presente che non ci sono donne, non è che hai sbagliato forum? Questo è un forum di ciclismo, non di acchiappo di qualche bel maschione. Bene che ti vada puoi ricevere qualche avances maschile.
Scusate se cambio il discorso di bei maschioni 
, volevo fare una piccola riflessione personale, solitamente durante la stagione estiva perdo almeno 2/3 kg e dai 65 mi ritrovo in questo periodo ai 62 per poi cmq riprenderli con gli interessi durante il periodo invernale, quest' qanno invece rimasto costante oscillando di mezzo chilo al massimo, ho cmq cambiato allenamenti facendo più km e più qualità di conseguenza ho cambiato alimentazione e grazie ai vostri consigli non ho mai avuto cali, sensi di stanchezza o svogliatezza ( certo le giornate storte ci sono state ma pochissime )
, volevo fare una piccola riflessione personale, solitamente durante la stagione estiva perdo almeno 2/3 kg e dai 65 mi ritrovo in questo periodo ai 62 per poi cmq riprenderli con gli interessi durante il periodo invernale, quest' qanno invece rimasto costante oscillando di mezzo chilo al massimo, ho cmq cambiato allenamenti facendo più km e più qualità di conseguenza ho cambiato alimentazione e grazie ai vostri consigli non ho mai avuto cali, sensi di stanchezza o svogliatezza ( certo le giornate storte ci sono state ma pochissime )
Beh no, 5kg come minimo li deve perdere. Altro che ricomposizione corporea.
Ma che parte alta... A che serve per andare in bici? Deve arrivare a 60 kg.
ha chiesto come vedere un pò di addome scolpito, non come migliorare il rapporto peso/potenza in bici, o sbaglio?
perchè? per avere un addome scolpito?
Può fare tutti gli addominali che vuole, finché non toglie grasso non li vedrà mai.
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.356
- 1.638
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
come al solito qui non si riescono a dare risposte coerenti con le domande poste.
Che c'entra il fatto di arrivare a 60kg con il fatto di voler levare un po di pancetta?!?
siamo in obbiettivo dimagrimento,non obbiettivo tour the france , non tutti vogliono arrivare al "fisico da scalatore"
Che c'entra il fatto di arrivare a 60kg con il fatto di voler levare un po di pancetta?!?
siamo in obbiettivo dimagrimento,non obbiettivo tour the france , non tutti vogliono arrivare al "fisico da scalatore"
allora ci riprovo, teoricamente avrebbe si e no un paio di kg in più, ma se toglie un paio di kg rimane come ora, se ne toglie 10 come suggerito sicuramente sarà più tirato, ma a livello addome se non fai un pò di esercizio o sei predisposto geneticamente e già l'addome si vede anche con la ciccia su, o non lo vedi...
al limite può limare un paio di kg, ma io punterei su un alimentazione con pochi carbo ed esercizio specifico su addome, ci vuole tempo, non è che in un mese vedi risultati, però col tempo ci arrivi, senza necessariamente diventare uno scalatore.
R
RedCaad
Guest
@Federico-78
Devi dimagrire un po', hai tanta acqua addosso, ma dato quello che mangi è normale.
In 1-2 mesi potresti dare una bella botta e cambiare radicalmente il fisico e risultati in bici soprattutto.
Quando sei in forma allora pensi a costruire qualcosa.
Devi dimagrire un po', hai tanta acqua addosso, ma dato quello che mangi è normale.
In 1-2 mesi potresti dare una bella botta e cambiare radicalmente il fisico e risultati in bici soprattutto.
Quando sei in forma allora pensi a costruire qualcosa.
Perché i pochi carbo?
Premesso che "pochi" vuol dire tutto e niente (per me 300g al giorno sono pochi
) ma:1. la de novo lipogenesi è un processo troppo dispendioso per il corpo quindi i carbo non vanno in grasso a meno di una forte ipercalorica
2. se inizia a mangiare pochi carbo finisce che la bici non la muove più del tutto.
pochi carbo rispetto a come mangia adesso, se hai letto parte con 8fette biscottate a colazione, marmellata, succhi di frutta, pane, pasta ecc ecc con 1 ora di bici al giorno, a me pare eccessivo.Perché i pochi carbo?
Premesso che "pochi" vuol dire tutto e niente (per me 300g al giorno sono pochi
io sono sui 100g al giorno, quasi tutto da frutta e qualcosina a colazione dai cereali, non mi pare di non muovere la bici
p.s. aggiungo questo video https://alimentazione.gazzetta.it/i...orea-la-bilancia-dice-che-alimentazione-49311
Sì l'addome scolpito lo hai se hai una percentuale di massa grassa molto bassa. Non se vai in palestra che non bruci nulla a fare pesi.
Dovresti sapere che il dimagrimento localizzato non esiste. Per perdere la pancia si deve perdere kg in generale.come al solito qui non si riescono a dare risposte coerenti con le domande poste.
Che c'entra il fatto di arrivare a 60kg con il fatto di voler levare un po di pancetta?!?
siamo in obbiettivo dimagrimento,non obbiettivo tour the france , non tutti vogliono arrivare al "fisico da scalatore"
R
RedCaad
Guest
L'utente ha i miei stessi km, io la bici la muovo un po'...
Sicuramente la potrei muovere di più, ma dovrei allenarmi di più...
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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vero, ma da li ad arrivare a 60kg c'è di mezzo un mondo, con i suoi dati perdere 7kg di grasso vorrebbe dire calare circa del 10% la massa grassa senza intaccare per nulla la magra.
non è cosa da nulla
Sono più d'accordo con chi dice di inserire esercizi per aumentare la muscolatura e migliorare cosi la composizione corporea (anche perchè mi pare che il suo obbiettivo siano gli addominali in vista e non il kom in salita)
Grazie delle risposte.
Per ora continuo a provare di togliere qualche carbo ed aggiungere qualche proteina. In 3 giorni comunque mi sembra di riuscire meglio a "funzionare" in bicicletta con più proteine.
Ieri, per un cambio programma, sono uscito poco dopo il paninetto con 100gr di prosciutto cotto e ho avuto buone sensazioni. Non so poi se è stato effetto placebo o il timido sole autunnale e la perfetta temperatura!
P.S. ho tolto la foto, l'intento non era quello di fare ingrifare !!
Per ora continuo a provare di togliere qualche carbo ed aggiungere qualche proteina. In 3 giorni comunque mi sembra di riuscire meglio a "funzionare" in bicicletta con più proteine.
Ieri, per un cambio programma, sono uscito poco dopo il paninetto con 100gr di prosciutto cotto e ho avuto buone sensazioni. Non so poi se è stato effetto placebo o il timido sole autunnale e la perfetta temperatura!
P.S. ho tolto la foto, l'intento non era quello di fare ingrifare !!
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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Tranquillo , sono certo che certi utenti se la sono "stampata" bene in memoria
R
RedCaad
Guest
vero, ma da li ad arrivare a 60kg c'è di mezzo un mondo, con i suoi dati perdere 7kg di grasso vorrebbe dire calare circa del 10% la massa grassa senza intaccare per nulla la magra.
non è cosa da nulla
Sono più d'accordo con chi dice di inserire esercizi per aumentare la muscolatura e migliorare cosi la composizione corporea (anche perchè mi pare che il suo obbiettivo siano gli addominali in vista e non il kom in salita)
Direi che come il 90% degli utenti in bici ci si va per divertimento e rimanere in forma, e se ci si riesce anche a fare un po' di "risultati" cronometrici.
7kg sicuramente non è tutto grasso... Sicuramente tanta acqua...
- Stato