Bene, torno in letargo, cercherò di far tesoro dei preziosi consigli...
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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NOOO! il letargo comporta un consumo di calorie minimo!!! 
Come dice mia moglie, per il dolce esiste uno stomaco a parte
eh no...è ora di muoversi
NOOO! il letargo comporta un consumo di calorie minimo!!!
Intendevo dalla discussione....
Ora esco in bici...
1 - Si, molto. Per questo motivo ho deciso di rivolgermi a dei professionistiNon è rischioso stare così?
p.s. non mettere la foto su manzi eh
2 - Consiglio da amico, l'avrai anche detto per sdrammatizzare, ma purtroppo per vari motivi è un problema molto serio e fossi in te non ci scherzerei su, grazie
Difatti non ci scherzo, ti ho detto più volte di iniziare a mangiare di più, fare palestra e un po’ meno bici... devi tirar su qualche kg!
Grazie dei consigli illuminanti. Non ci avevo mai pensato, nè io ne chi adesso mi sta seguendo sotto questo aspetto[/QUOTE]
ecco fai bene . nessuno meglio di un medico puo' dirti cosa fare e non fare.
[/QUOTE]
Ma nn devi pensare, devi iniziare... è un mese che vuoi iniziare nell’altro post! Dai inizia!
Dagli il 99 % , facile che pure il quadretto che staccano ritorna nella confezione !
Per me che quella al latte fa schifo, nn sarebbe mica un problema finirla
Però ti impegna un bel po!Per me che quella al latte fa schifo, nn sarebbe mica un problema finirla
Ne ho qui una in dispensa , lind 99% , in 3 settimane ne ho mangiata 1/4.
Andrà bene per chi è a dieta, ma almeno per mè è un suplizio mangiare fondenti con alte %
io sono più da fondenti 10% da discount a 69 centesimi
No ma è buonissimo, non lo devi masticare, si deve sciogliere da se, tutto li il trucco
Per cortesia, se puoi piantarla. Davvero.
Grazie.
Al limite mettimi in ignore. Grazie
È un po' come con il caffè, chi è abituato a zuccherarlo difficilmente riuscirà a buttare giù un caffè senza nullaNe ho qui una in dispensa , lind 99% , in 3 settimane ne ho mangiata 1/4.
Andrà bene per chi è a dieta, ma almeno per mè è un suplizio mangiare fondenti con alte %
io sono più da fondenti 10% da discount a 69 centesimi
Ultima modifica:
da circa una settimana sto monitorando attentamente il mio regime alimentare grazie ad una APP e un foglio di calcolo .
la parte che vado a ledere sono i FAT che teoricamente utilizzo durante l'attivita' sportiva (tot cal - tot cal x IF)
un deficit basso e compensato in parte dall'aumento della quota proteica nei giorni di attivita'. rimane comunque negativo
ad oggi piu' che parlare di perdita di peso ovvero di numeri , posso dire che la tendenza va dalla parte giusta.
posso dire che se ci si muove non ci sono problemi di fame, al contrario le calorie necessarie per un sedentario sono talmente poche che e' praticamente impossibile non sforare.
Se fai una cosa come:
Colazione: 150g Fage 0% + 1 mela
Spuntino: 1 pera + 10g grana
Pranzo: 200g petto di pollo + ciotola di insalata scondita + 2 prugne
Spuntino: 1 mela + 10g grana
Cena: 2 uova + ciotola di insalata scondita + 150g Fage 0%
Fanno poco meno di 1400 kcal e la fame, se non sei uno che ha problemi di fame nervosa, puoi anche riuscire a controllarla *
Il problema è che la gente è abituata ai quintali di olio nell'insalata, alla pasta alla carbonara a cena, al sacchetto di biscotti davanti la tv e al cappuccino e brioche a colazione. Poi però cercano su internet "Come perdere 35 kg prima di andare al mare".
* = più o meno mangio così quando non mi alleno (cioè mai
)
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.356
- 1.638
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
cosi mi sembra un tantino esagerato,mangia di più mia moglieSe fai una cosa come:
Colazione: 150g Fage 0% + 1 mela
Spuntino: 1 pera + 10g grana
Pranzo: 200g petto di pollo + ciotola di insalata scondita + 2 prugne
Spuntino: 1 mela + 10g grana
Cena: 2 uova + ciotola di insalata scondita + 150g Fage 0%
Fanno poco meno di 1400 kcal e la fame, se non sei uno che ha problemi di fame nervosa, puoi anche riuscire a controllarla *
Il problema è che la gente è abituata ai quintali di olio nell'insalata, alla pasta alla carbonara a cena, al sacchetto di biscotti davanti la tv e al cappuccino e brioche a colazione. Poi però cercano su internet "Come perdere 35 kg prima di andare al mare".
* = più o meno mangio così quando non mi alleno (cioè mai
(ex atleta, ora quasi sedentaria) e vi assicuro che non aumenta di peso,anzi- Stato