l'insalata puoi anche condirla...vai circa 1600kcal...tu non devi dimagrire 
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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Se mangio una vaschetta di gelato dopo 6h di allenamento è esagerato.cosi mi sembra un tantino esagerato,mangia di più mia moglie
Se mangio 1400 kcal al giorno se non mi alleno è esagerato.
Mettetevi d'accordo poi fatemi sapere
Scherzi a parte, tranquillo perché mangerò così meno di 10 giorni l'anno
Si e no, si perchè è vero, no perchè se insisti nel giro di un paio di settimane o tre ti abitui e dopo non riesci più a buttare giù quello zuccherato, successo a me 15 anni fa circa... Certo se il gusto del caffè non piace è un altro discorso, ma a quel punto se ho necessità di zuccherre un prodotto sennò non mi piace significa che posso anche non usare quel prodotto no?
Per il fondente 99% non credo sia per tutti i palati, ma già un 85/90 personalmente mi pare molto molto buono e con caratteristiche ottime, in genere è dal 75 in giù che diventa problematico...
Se a questo aggiungi un 80 grammi di pasta a pranzo o riso e 100 grammi di tonno nell'insalata serale direi che potrebbe andarmi bene, così per me è troppo poco anche senza sport, però io ragiono sul mantenimentoSe fai una cosa come:
Colazione: 150g Fage 0% + 1 mela
Spuntino: 1 pera + 10g grana
Pranzo: 200g petto di pollo + ciotola di insalata scondita + 2 prugne
Spuntino: 1 mela + 10g grana
Cena: 2 uova + ciotola di insalata scondita + 150g Fage 0%
Fanno poco meno di 1400 kcal e la fame, se non sei uno che ha problemi di fame nervosa, puoi anche riuscire a controllarla *
Il problema è che la gente è abituata ai quintali di olio nell'insalata, alla pasta alla carbonara a cena, al sacchetto di biscotti davanti la tv e al cappuccino e brioche a colazione. Poi però cercano su internet "Come perdere 35 kg prima di andare al mare".
* = più o meno mangio così quando non mi alleno (cioè mai
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.356
- 1.638
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
si, era per dire.Se mangio una vaschetta di gelato dopo 6h di allenamento è esagerato.
Se mangio 1400 kcal al giorno se non mi alleno è esagerato.
Mettetevi d'accordo poi fatemi sapere
Scherzi a parte, tranquillo perché mangerò così meno di 10 giorni l'anno
se mi mettessi io a 1400kcal anche senza allenamento, arriverei a ora di andare a letto a saccheggiare la dispensa
se non ho sbagliato i calcoli , ci esce anche un piatto di riso con un cucchiaio d'olio e una spruzzata di parmigiano,Se fai una cosa come:
Colazione: 150g Fage 0% + 1 mela
Spuntino: 1 pera + 10g grana
Pranzo: 200g petto di pollo + ciotola di insalata scondita + 2 prugne
Spuntino: 1 mela + 10g grana
Cena: 2 uova + ciotola di insalata scondita + 150g Fage 0%
Fanno poco meno di 1400 kcal e la fame, se non sei uno che ha problemi di fame nervosa, puoi anche riuscire a controllarla *
Il problema è che la gente è abituata ai quintali di olio nell'insalata, alla pasta alla carbonara a cena, al sacchetto di biscotti davanti la tv e al cappuccino e brioche a colazione. Poi però cercano su internet "Come perdere 35 kg prima di andare al mare".
* = più o meno mangio così quando non mi alleno (cioè mai
anche perche' apporterei quel minimo di cho richiesto dagli organi cho dipendenti
* preferisco comunque muovermi
dipende dal peso , da sedentario io dovrei essere sui 1500 , se uno volesse dimagrire senza fare nulla 1400 dovrebbero essere il regime alimentare quotidiano minimo
se poi si facesse sport o movimento allora si aggiungono le calorie consumate
Comprendo che ci si deve perdere peso ma sinceramente sembra che ci si passi da un estremo all' altro
quei pasti sono meno di 1400 kcal, ma molto meno....
in ogni caso 1400 kcal potrebbero essere sufficienti, in funzione del peso e della NON attività...
dipende...(as usual...)
in ogni caso 1400 kcal potrebbero essere sufficienti, in funzione del peso e della NON attività...
dipende...(as usual...)
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
Dipende da quant'è la ciotola di insalata
Io normalmente ne mangio più di un sacchetto a pasto in quei casi (scondita
lo so, sempro praticamente un alpaca 
), direi 3 sacchetti al giorno. Questi sì che fermano la fame, altro che uova e bacon a colazione...Ma ripeto, nel mio caso parliamo di una decina di giorni in un anno (a oggi nel 2020 sono stati 11 i giorni senza attività sportiva, l'ultima volta il 9 marzo...)
soprattutto dal peso, a patto che quel peso non sia tutta ciccia
p.s. l'olio a crudo ci vuole, se no i grassi da dove le integri?
ok vado a farmi un paio d'ore non sopra la Z2 , perche' quella dieta del trattore a riposo mi ha .... INQUIETATO !!!
certo le fibre "riempono", anch'io sono un ruminante....Dipende da quant'è la ciotola di insalata
Io normalmente ne mangio più di un sacchetto a pasto in quei casi (scondita
Ma ripeto, nel mio caso parliamo di una decina di giorni in un anno (a oggi nel 2020 sono stati 11 i giorni senza attività sportiva, l'ultima volta il 9 marzo...)
però quando leggo queste cose capisco perchè sono grasso ....nei giorni off mangio uguale, forse di più
sarà il nervoso
Scusatemi ragazzi so che non bisognerebbe scendere al di sotto del MB che è propozionalmente più alto con l'altezza.
Uno di 190 cm non avrà un MB di 1400 (ma + alto) e in una giornata da sedentario e senza sport come fa a stare a 1400?
Uno di 190 cm non avrà un MB di 1400 (ma + alto) e in una giornata da sedentario e senza sport come fa a stare a 1400?
stai così basso solo se vuoi dimagrire, altrimenti 1900/2000 per uno di 190cm
cmq rifai i conti, sono molto meno di 1400 kcal, anche con 1 kg di insalata...cosa nascondi? anche tu "bugiardo a dieta?"Dipende da quant'è la ciotola di insalata
Io normalmente ne mangio più di un sacchetto a pasto in quei casi (scondita
Ma ripeto, nel mio caso parliamo di una decina di giorni in un anno (a oggi nel 2020 sono stati 11 i giorni senza attività sportiva, l'ultima volta il 9 marzo...)
- Stato