Obbiettivo dimagrimento 2020

[gabbia]

Ripeto perchè scendere al di sotto del proprio MB per dimagrire (vedo che qui diversi lo fanno)?
Vabene mangiare meno quando non ci si muove ma perchè scendere sotto il MB?

se vuoi dimagrire e mangi uguale al MB e non fai sport avrai un bilancio energetico pareggiato,quindi non dimagrisci.
semplice no?

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[pedalone della bassa]

Ripeto perchè scendere al di sotto del proprio MB per dimagrire (vedo che qui diversi lo fanno)?
Vabene mangiare meno quando non ci si muove ma perchè scendere sotto il MB?

perché se il mio corpo consuma x, ed io introduco x, non dimagrirò mai
devo introdurre x- qualcosa se voglio dimagrire

qui siamo nella discussione del dimagrimento, ed il focus principale è quello

 

[never give up!]

esempio di alimentazione da 1.200 calorie (per la precisione, a me ha dato 1.287)
premetto, fatta solo 1 giorno, nelle ultime tre settimane vario tra le 1.500 e le 1.800

colazione: 150 gr yogurt fage 0%
15 gr noci brasiliane
2gr cacao amaro

spuntini: (compresi quelli a metà mattina e metà pomeriggio)
40 gr Bresaola
60 gr whey

pranzo: 230 gr di filetti di merluzzo
100 gr di salsa di pomodoro ciliegino
30 gr di patate al forno (un rimasuglio della cena di mia moglie)

cena: 3 uova all'occhio di bue
220 gr di funghi champignon
18 gr di gallette al farro
60 gr di prosciutto cotto

post cena:
100 gr di ricotta senza lattosio
sciroppo zero calorie al caramello

che ci fanno le patate e le gallette ????? keto addio

 

[pedalone della bassa]

comunque, pesata mattutina........

79
mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata

 

[never give up!]

comunque, pesata mattutina........

79
mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata

 

[pedalone della bassa]

che ci fanno le patate e le gallette ????? keto addio

totale carboidrati della giornata.....48,58
al pelo dai, ci rientro

io, sicuramente sbagliando, ho fatto la "versione" under 50 gr al giorno
sò che a zero zero, non ce l'avrei fatta

 

[Mini4wdking]

comunque, pesata mattutina........

79
mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata

Sforzi inutili. Come immaginavo.

 

[atarius]

Si ma voglio dire che se il mio MB è ad esempio 1400, sono sedentario e mangio nell' arco della giornata 1400, si sono stabile sul mio peso ma non credo di essere in sovrappeso o mi sbaglio e se avevo messo peso precedentemente perchè avevo mangiato di più quando poi mangio di meno e mangio per quello che consumo perdo peso no?

 

[Il Trattore]

comunque, pesata mattutina........

79
mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata

Ti avevo detto che la settimana "no-keto" non sarebbe dovuta essere la settimana dello sbrago

 

[mauretto]

Si e no, si perchè è vero, no perchè se insisti nel giro di un paio di settimane o tre ti abitui e dopo non riesci più a buttare giù quello zuccherato, successo a me 15 anni fa circa... Certo se il gusto del caffè non piace è un altro discorso, ma a quel punto se ho necessità di zuccherre un prodotto sennò non mi piace significa che posso anche non usare quel prodotto no?
Per il fondente 99% non credo sia per tutti i palati, ma già un 85/90 personalmente mi pare molto molto buono e con caratteristiche ottime, in genere è dal 75 in giù che diventa problematico...

Per me pure il 99% è problematico, difatti acquisto il cacao 100% in fave tostate o pasticche.
Sul discorso caffè concordo, a me piace il sapore intenso del buon caffè e lo zucchero lo altera irrimediabilmente. Sarà che da sempre sono stato più per i gusti aspri/amari piuttosto che per i dolci o salati

 

[gabbia]

Si ma voglio dire che se il mio MB è ad esempio 1400, sono sedentario e mangio nell' arco della giornata 1400, si sono stabile sul mio peso ma non credo di essere in sovrappeso o mi sbaglio e se avevo messo peso precedentemente perchè avevo mangiato di più quando poi mangio di meno e mangio per quello che consumo perdo peso no?

no,se metti su grasso e mangi per il tuo tdee da magro resti grasso

 

[atarius]

Mangiate che dovete crescere cit.

 

[atarius]

no,se metti su grasso e mangi per il tuo tdee da magro resti grasso

Dici?
Credo in una cosa: non è tanto il "quanto" mangi ma il "come" mangi

 

[Mini4wdking]

No, dipende da "quanto".

 

[pedalone della bassa]

Sforzi inutili. Come immaginavo.

era una battuta eh
avevo messo anche la faccina

non farò più la cheto, ma non vuol dire che mi strafogherò
l'obbiettivo rimane sempre sul dimagrimento
ma siccome, dovrei cominciare con la palestra, e mi stò attrezzando per comprare i rulli.....una parte di carbo la vorrei reintrodurre

 

[atarius]

No, dipende da "quanto".

Dici? Io non penso

 

[never give up!]

bene, si ricomincia...

 

[gabbia]

Dici?
Credo in una cosa: non è tanto il "quanto" mangi ma il "come" mangi

ok

 

[atarius]

Una persona 60kg e con il 5% di massa grassa, stessa persona sempre 60kg ma con il 20% di massa grassa mangiando le stesse calorie giornaliere.
Stesso peso ma situazioni diverse.

 

[Valdelsa]

totale carboidrati della giornata.....48,58
al pelo dai, ci rientro

il problema della cheto non è la quantità giornaliera, ma quella introdotta singolarmente in un pasto... quindi se ti mangi le patate probabilmente esci dalla chetosi nonostante rientri nella quota giornaliera... è una dieta difficile da seguire, molto.