beh hai tolto tanto, gli ultimi sono quelli più tosti, ma ormai ci sei dai!
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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pronti per il nuovo lockdown??
io in questi mesi ho tenuto vivo il mio lievito madre.... altro che low carb
Io ho cominciato a comprare farina e lievito come se non ci fosse un domani...
Vedo che ha fatto colpo
Ma devo dirti che è già impegnata ad un' altra (non) pancia di una lei!
Cmq ben tornato, mi sei mancato.
se puo' interessare , da inizio mese risparmiate circa 3500cal ( circa 150cal die) e media pesate -0,5 kg . i conti tornano . un leggero deficit che con il volume delle uscite (1200km ad oggi) non ha causato crisi di fame o cali .
- pesate reali senza il trucchetto dei pochi CHO che tolgono h20 e che non permettono pero' di spingere per troppo tempo sui pedali . facile perdere 1 kg in pochissimo tempo con una lowcarbo
- meno 150 cal die su un basale di 1600 non le avrei /ho /avro' certamente rette. per fortuna pedalare e' un piacere per me
- pesate reali senza il trucchetto dei pochi CHO che tolgono h20 e che non permettono pero' di spingere per troppo tempo sui pedali . facile perdere 1 kg in pochissimo tempo con una lowcarbo
- meno 150 cal die su un basale di 1600 non le avrei /ho /avro' certamente rette. per fortuna pedalare e' un piacere per me
In realtà il kg o anche due li perdi se viene da in alimentazione con carbo e poi vai in low carb, non se sei sempre in low carb, a quel punto non togli acqua.
Mi pare difficilissimo conteggiare scarti così modesti, mezzo kg poi in un mese significa mantenere il peso, non dimagrire, anche se ovviamente non ne hai bisogno
@Valdelsa, a proposito di low carb, ti dedico la colazione svuota avanzi di oggi :D
albumi, lardo residui di ragù e fonduta
albumi, lardo residui di ragù e fonduta
Allegati
Prosegue il periodo in cui sto un po’ “tirando la corda” (ieri ancora bigiornaliero, con mattina 3h a digiuno e senza integrare per far deficit forte, e pomeriggio (post pranzo glucidico) HIIT con la bici da cx). Mediamente nell’arco dei 7gg settimanali il deficit non è poi così marcato (infatti il peso si muove poco poco, viaggio sempre in media tra 75 alto e 76 basso), ma fisicamente mi sto “asciugando” (altro buco alla cintura recuperato, i fianchi non esistono più e anche in faccia sono parecchio scavato). Stiamo a vedere...
Io so stato molto più light, albumi e prosciutto cotto
Magari ora prenditi una pausa da questo "obiettivo dimagrimento". Va bene il rapporto peso/potenza però...
Cioè cosa vorrebbe dire ?
Io di viso sono scavato-asciutto da quando ero adolescente, ho visto crescermi un pò di zigomi il primo inverno che arrivai su i 70.
Poi dimagrito, non sono più ritornati , ora sono sui 70 kg da settimane
In realtà se la mettiamo dal mero punto di vista della lettura del numero sulla bilancia non è che stia dimagrendo di chissà quanto eh. Questo perché durante la settimana, in un periodo in cui lavorativamente sono parecchio stressato e “saturo”, di mettermi a stare attento a far deficit proprio zero voglia. Se viene, bene, altrimenti chissene.....
Sono i cambiamenti “morfologici” che mi stanno “incuriosendo”
No , ma c'è stato un evidente cambio , d'adolescente ero 55 max 60 kg e son sempre stato grosso modo cosi fino ai 30anni.
Non hai risposto alla mia domanda .
Lui si vede notevolmente scavato in volto nel giro di poche settimane,. Significa aver perso quel po' di grasso che c'è sul viso, e per arrivarci devi essere abbastanza al limite. Poi io parlo per esperienza personale eh, magari sbaglio
Se come limite intendi di massa grassa direi di no. Non sono al 5%, sotto al 10 sicuro ma probabile che sia a metà strada.
In generale sono sempre stato abbastanza “pieno” in viso, nelle ultime 2 settimane ho questa impressione diversa (e sinceramente confrontando le foto si nota). Boh non so sinceramente. Ripeto che non sto facendo deficit marcati, più probabile che faccia 2-3gg con deficit (più o meno alto a seconda dell’allenamento) e il resto in normocalorica. Di sicuro non sto sentendo la fame...
anche io ho il viso un pò scavato già da alcuni kg...nel senso che quando ero 82kg (peso massimo raggiunto negli ultimi 15 anni) avevo il viso un pò ciccio ma niente di esagerato, quando ero nel mio peso forma di circa 79-80kg il viso era "normale", quando ho iniziato ad andare in bici ed ho iniziato ad asciugarmi e calare di peso a 75-76kg mi vedevo abbastanza scavato e adesso a 73kg sono ancora così...
Quattro anni fà ero 104 kg x 175. Oggi, oscillo tra 78,5 e 79,5 ho comunicato a mia moglie di voler scendere a 75 kg.
Apriti cielo !!!!!!
Le vostre ???
Fine OT
Apriti cielo !!!!!!
Le vostre ???
Fine OT
io sono sempre stato intorno ai 78-80kg, punte massime ad 82kg 3-4 volte negli ultimi 15 anni (l'ultima nel periodo gennaio > giugno 2019) quindi adesso che sono 73-74 non mi dice niente...ha fatto più storie quando ho iniziato a guardare un pò di più a cosa mangiavo ed iniziato a comprare cose "nuove" che prima mangiavo raramente o proprio mai...
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