Un ...ragionateci sopra alla Zaia-Crozza ci sarebbe stato bene.
Obbiettivo dimagrimento 2020
- Creatore Discussione pedalone della bassa
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Ma non ero io il tuo nutrizionista???Ma come?!?! adesso che mi segui, mi dici che nn mi servi più??
Nn ci siamo capiti allora
Da lunedì si inizia
....tonno sgocciolato, cipolla e uovo sodo....Più che "proteinizzata" mi sembra che l'hai "ingrassata"
2 o 3 più o meno come un confetto tic tac o un pavesino...aggiungi, aggiungi.
Ottimo, per la mia esperienza fatta, per aver provato con il nutrizionista, per quanto ho letto e cercato di capire (e non ho ancora finito), non posso che essere d’accordo...
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Comunque la ripartizione dei macro è in favore dei grassi...
diciamo che in una sola foto ha riassunto quello che NON deve mangiare chi e' a dieta!!
Il paradosso di questo thread è che chi non deve dimagrire mangia riso in bianco e bresaola e si fa 20 ore a settimana di allenamento, mentre chi deve dimagrire non si allena e per di più mangia pizze e torte (sì @pedalone della bassa , mi sto riferendo proprio a tediciamo che in una sola foto ha riassunto quello che NON deve mangiare chi e' a dieta!!
).
mangiare meno ! una cosa tanto facile a dirsi , quanto difficile a farsi.
e' pazzesco come per alcuni sia semplice ed altri impossibile nonostante i tanti consigli di never-trattore-ecc ecc . alla fine si' e' piu' un campo da psicologia che da fisiologia.
e' pazzesco come per alcuni sia semplice ed altri impossibile nonostante i tanti consigli di never-trattore-ecc ecc . alla fine si' e' piu' un campo da psicologia che da fisiologia.
Che ha la pizza che non va'? Io un paio a settimana me le mangio, almeno.diciamo che in una sola foto ha riassunto quello che NON deve mangiare chi e' a dieta!!
C'è pizza e pizza... Quella in foto è meglio evitarla se si ha come obiettivo "dimagrire".
Poi se proprio uno vuole, basta che riesca a fare "deficit"
Chiaro, chi è obeso si trascina errori da anni, il più delle volte anche a causa dei genitori...
Eh ok, abbiamo visto la pizza, ma se ha mangiato magari solo quella tutto il giorno sempre in deficit è, oppure se ha fatto un po’ di bici... insomma ogni tanto bisogna anche togliersi lo sfizio, il problema è solo se diventa una consuetudine giornaliera...Poi se proprio uno vuole, basta che riesca a fare "deficit"
C'è pizza e pizza... Quella in foto è meglio evitarla se si ha come obiettivo "dimagrire".
Poi se proprio uno vuole, basta che riesca a fare "deficit"
Sono comunque "arrivato" a 64,6kg dai 72 di 1 anno fa. Ad agosto ero 68,5.. una pizzata con birra ed una grigliata con vino rosso a settimana non sono mai state saltate. Come ho letto tante volte quá non è il picco a fare la differenza.
Grazie a quanto letto quá ho quasi raddoppiato l'assunzione di proteine ed ora riesco a fare allenamenti energeticamente più dispendiosi anche per 5 o 6 giorni consecutivi e finalmente ho iniziato a perdere peso senza sofferenze particolari. Prima avevo sempre fame ed era la bici che portava in giro me. Il volume degli allenamenti infrasettimanale è sempre quello: 1h in pausa pranzo...e 1 lungo nel week end
Ho chiesto del valore proteico della pizza per avere un parere. Tiro a conteggiare alla meno peggio le proteine e basta, non sono un professionista e nemmeno sovrappeso.
Ieri ho fatto una buona colazione, pranzo con un toast e lavorato tutto il giorno. Senza quella pizza sarei svenuto!!!
Buone pedalate ragazzi!
Infatti ho specificato che se uno comunque fa deficit ci sta anche la pizza "farcita"
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7,6 kg in 1 anno però sono poco più di 600g al mese (mediamente) (150g a settimana).
Io (che non capisco un tubo) -7kg in 2 mesi e mezzo e senza patire la fame (3kg al mese, 750g a settimana) e qua ho capito meglio come funzionano i vari meccanismi.
Ah muscolarmente sto bene cioè il muscolo non lo sto intaccando o intaccando minimamente che vuol dire che forse sto facendo le cose perbene.
Io (che non capisco un tubo) -7kg in 2 mesi e mezzo e senza patire la fame (3kg al mese, 750g a settimana) e qua ho capito meglio come funzionano i vari meccanismi.
Ah muscolarmente sto bene cioè il muscolo non lo sto intaccando o intaccando minimamente che vuol dire che forse sto facendo le cose perbene.
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Io ieri sera pizza rossa fatta in casa con aggiunta di gamberetti. Così l'ho "proteinizzata"
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