oggi un po' piu' di 3 h , 1800 cal (quindi potenza media modesta) ma prima salita dell'anno ( dopo un ora a IF 0,9) di 10km a 1006 VAM . lo considero buono per me.
durante 2 borracce con maltodestrine (40g) , 2 gel e una clif.
peso prima di partire 61,7 kg.
durante 2 borracce con maltodestrine (40g) , 2 gel e una clif.
peso prima di partire 61,7 kg.