concordo, io nel 2019 mi ero messa in tasca giacca per l'acqua, manicotti e guanti in neoprene ... in griglia c'è chi mi ha detto "esagerata" ... poi sono serviti tutti tra acqua e grandine
GF Sportful Dolomiti Race 2021 - Feltre 20.06.2021
- Creatore Discussione never give up!
- Data di inizio
Tantopiù che in una gara simile, dove la crisi è sempre in agguato, la mantellina ti serve anche con 20 gradi se sei in ipoglicemia...
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.305
- 2.842
- 43
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
anche a me sembra poca roba...
forse è calcolata su chi ci mette meno di 6 ore... (calcolando di buttar giù qualcosa ogni 45')
cmq ci sono anche i due "pre" e i sali isotonici nella borraccia...
alla fine non mi pare troppo lontana dalla realtà, soprattutto per chi come me ai ristori si ferma e arraffa qualche pezzo di banana, frutta secca e cocacola!
Finora sotto le 6 ore ci è andato solo Rumsas
Credo che semplicemente chi ha fatto quella grafica abbia preso uno svarione colossale: ho visto altre volte la strategia enervit su altre gare ed era anche in eccessso, quindi opto per un refuso in questo caso.
qui ci sono tutte le indicazioni
dice anche il certificato medico agonistico,
Vademecum del granfondista...in era Covid - Sportful Dolomiti Race
Per una SPORTFUL DOLOMITI RACE SICURA RICORDATI… PER RITIRARE IL PETTORALE Indossare la mascherina Avere il modulo Covid-19 compilato […]
www.sportfuldolomitirace.it
Sui gel 226ers bisogna berci sopra acqua ? Grazie ancora
infatti credo si faccia prima a fare acqua in qualche fontana,ovviamente bisogna sperare di trovare libero.....
vi dico solo che sabato alla Hero di quanto c'era scritto in protocollo ffp2 distanza e quant'altro ai ristori si è svolto tutto come sempre e nessuno degli addetti ha richiamato alcun ciclista
giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
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SiSui gel 226ers bisogna berci sopra acqua ? Grazie ancora
Anche per me mantellina obbligatoria.. Mi ricordo l'anno scorso quando ho fatto a luglio il Passo San Marco, credevo di trovare un caldo assurdo e ho portato lo smanicato... Fino ad Albaredo ho sofferto come un maledetto...
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 14.315
- 19.637
- 43
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
pedalone della bassa
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sarà che ieri, finalmente, ho riattaccato il numero (seppure in una cicloturistica con percorso veramente corto), sarà che a leggere la cura con cui si preparano @never give up! e @giulio.gennari fa venire una carica esagerata, sarà che il ricordo del Manghen è sempre vivo, sarà che questa è una G.F. "vera"...…….
mi sa che, nonostante la MIA esperienza negativa con l'organizzazione, tornerò a farla presto questa G.F.
che bello leggere la cara e vecchia "ansia da avvicinamento"
dai ragazzi!!!!!!
a tutta!!!!!!!!
mi sa che, nonostante la MIA esperienza negativa con l'organizzazione, tornerò a farla presto questa G.F.
che bello leggere la cara e vecchia "ansia da avvicinamento"
dai ragazzi!!!!!!
a tutta!!!!!!!!
ulteriore info, mi hanno confermato, come mi aspettavo, che non sarà possibile fare la doccia al palaghiaccio.
È vero che non siamo tutti uguali, ma io avrei evitato 4000 m di dislivello una settimana prima della Sportful.Oggi ultimo lungo da 4k di dislivello x 160km, temperatura media 32 gradi, se sarà così me la prendo con calma, avrò fatto fuori più o meno 8-9 borracce
Quindi non mi pongo nessun obiettivo, il 7h30 è veramente arduo se non impossibile , potrei dire 8h ma preferisco tacere
PS. So che non si fa, ma userò in gara dei gel che mi arriveranno a breve del tutto nuovi, mal che vada ho la scusa
C’è tempo per recuperare, 6 giorni son più che sufficiente secondo me. Che poi dipende anche dal ritmo, son andato veramente tranquillo senza sforzare
concordo sullo svarione, anche se c'è da dire che c'è un generico "lungo tutto il percorso" con il mix di maltodestrine: considerando 1 borraccia all'ora sono altre 100kcal\hFinora sotto le 6 ore ci è andato solo Rumsas
Credo che semplicemente chi ha fatto quella grafica abbia preso uno svarione colossale: ho visto altre volte la strategia enervit su altre gare ed era anche in eccessso, quindi opto per un refuso in questo caso.
peraltro se uno ci mette di meno non è che sprechi meno energie (calorie) quindi alla fine l'integrazione è quella
Per carità, però sono sempre 4000 m di dislivello e secondo me bisogna arrivare al giorno della gara il più freschi possibile. Ma desumo che dal tuo nick tu abbia 21 anni meno di meC’è tempo per recuperare, 6 giorni son più che sufficiente secondo me. Che poi dipende anche dal ritmo, son andato veramente tranquillo senza sforzare
e, quindi, un recupero diverso .E poi avrai sicuramente l'incoscienza della gioventù e l'adrenalina della novità a darti una mano.
