Ragazzi, io sono ovviamente un novellino e mi sto approcciando da poco a questo mondo, ma vorrei avere un parere su come ho impostato la mia settimana:
Lun Palestra 45 min + Corsa 45/60 min
Mar Nuoto
Mer Palestra 45 min + Corsa 45/60 min
Gio Palestra 45 min +
Rulli 45/60 min
Ven Nuoto
Sab Bici 3/4 ore
Dom Riposo o al massimo trekking leggero con amici
Le sessioni di nuoto si riferiscono al corso di nuoto che sto facendo per migliorarmi, visto che è la parte dove fatico di più, in genere mi fermo sempre una mezz'ora in più per provare a mettere in pratica quanto mi viene detto.
Per la palestra mi sono fatto fare delle schede che dovrebbero comprendere esercizi specifici per il triathlon.
Per corsa e bici per ora vado a sensazione cercando di variare percorsi e intensità, cercando di alternare sessioni lente e più lunghe a sessioni più intense e brevi.
Il mio problema è lo scarso riposo, purtroppo dormo poco di mio e fatico a prendere sonno. Quindi a volte ho l'impressione di non recuperare bene. So che non è il massimo ma purtroppo mi alzo molto presto per andare a lavorare e finisco sempre verso le 17:30/18 quindi devo accontentarmi del poco tempo a disposizione (come immagino molti di voi qui dentro
).