Massaggio post allenamento...chi se lo può permettere?

[cian cianin]

Ciao a tutti,
sempre più frequentemente si legge che un buon massaggio dopo gare o allenamenti intensi, ha valore quanto l'allenamento stesso, nel senso che favorisce l'eliminazione dei lattati, il recupero muscolare ecc...oltre ad essere una vera goduria per chi lo subisce!!!
Chi di voi non torna a casa dopo un lungo, con le cosce e i polpacci tanto doloranti da far fatica a salire anche solo le scale di casa?
Ma chi come me non fa parte di nessuna squadra agonistica con massaggiatore al seguito, dove può andare a farsi fare un buon massaggio a gambe e schiena senza dover "vendere un rene" per farne più di uno ogni tanto?
Ho provato un po' di tutto..dal chiedere per pietà alla moglie...che poi però si è fatta ripagare con interessi molto più alti...fino a quell'attrezzo che sembra un trapano, per auto-massaggiare i muscoli, ma che non ha nulla a che vedere con un vero massaggio.
Non conoscendo massaggiatori specializzati nella tecnica sportiva, può andar bene anche un fisioterapista?
O un centro massaggi cinese?
Dai, anche se ci sono molti luoghi comuni su questi centri, mica praticheranno l'happy ending in tutti....no?

Vabbè, anche se l'ho messa un po' sul ridere, se qualcuno ha suggerimenti utili, è super ben accetto.
Del tipo: Qual è la cifra giusta da spendere per un massaggio come si deve? E quanto può durare? E come deve essere fatto per essere davvero efficace?

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[bianco70]

Ciao a tutti,
sempre più frequentemente si legge che un buon massaggio dopo gare o allenamenti intensi, ha valore quanto l'allenamento stesso, nel senso che favorisce l'eliminazione dei lattati, il recupero muscolare ecc...oltre ad essere una vera goduria per chi lo subisce!!!
Chi di voi non torna a casa dopo un lungo, con le cosce e i polpacci tanto doloranti da far fatica a salire anche solo le scale di casa?
Ma chi come me non fa parte di nessuna squadra agonistica con massaggiatore al seguito, dove può andare a farsi fare un buon massaggio a gambe e schiena senza dover "vendere un rene" per farne più di uno ogni tanto?
Ho provato un po' di tutto..dal chiedere per pietà alla moglie...che poi però si è fatta ripagare con interessi molto più alti...fino a quell'attrezzo che sembra un trapano, per auto-massaggiare i muscoli, ma che non ha nulla a che vedere con un vero massaggio.
Non conoscendo massaggiatori specializzati nella tecnica sportiva, può andar bene anche un fisioterapista?
O un centro massaggi cinese?
Dai, anche se ci sono molti luoghi comuni su questi centri, mica praticheranno l'happy ending in tutti....no?

Vabbè, anche se l'ho messa un po' sul ridere, se qualcuno ha suggerimenti utili, è super ben accetto.
Del tipo: Qual è la cifra giusta da spendere per un massaggio come si deve? E quanto può durare? E come deve essere fatto per essere davvero efficace?

Se non vuoi spendere l'alternativa è l'automassaggio.
Probabilmente un poco meno efficace che non fatto da un altra persona, però è una buona soluzione.
Oppure i care vecchi elettrostimolatori, che hanno la funzione di massaggio defaticante.

 

[VADABRUT]

@cian cianin , oltre a quotare @bianco70 ti do un altro paio di suggerimenti:

appena arrivi a casa da un lungo, invece di fare la doccia fatti un bagno caldo, stai a mollo un bel quarto d' ora, poi prendi il botticino con la canfora e chiedi a tua moglie di farti un bel massaggio superficiale, energico ma superficiale. Se si rifiuta perchè deve stirare, perchè sta giocando a carte, perchè tira fuori le solite palle, sguaina la spada e possiedila brutalmente, la prossima volta vedrai che ti farà il massaggio.

 

[bianco70]

@cian cianin , oltre a quotare @bianco70 ti do un altro paio di suggerimenti:

appena arrivi a casa da un lungo, invece di fare la doccia fatti un bagno caldo, stai a mollo un bel quarto d' ora, poi prendi il botticino con la canfora e chiedi a tua moglie di farti un bel massaggio superficiale, energico ma superficiale. Se si rifiuta perchè deve stirare, perchè sta giocando a carte, perchè tira fuori le solite palle, sguaina la spada e possiedila brutalmente, la prossima volta vedrai che ti farà il massaggio.

O magari approfitta e ti dice di no per ogni cosa, sperando nello stesso trattamento

 

[henry_z4]

Ciao a tutti,
sempre più frequentemente si legge che un buon massaggio dopo gare o allenamenti intensi, ha valore quanto l'allenamento stesso, nel senso che favorisce l'eliminazione dei lattati, il recupero muscolare ecc...oltre ad essere una vera goduria per chi lo subisce!!!
Chi di voi non torna a casa dopo un lungo, con le cosce e i polpacci tanto doloranti da far fatica a salire anche solo le scale di casa?
Ma chi come me non fa parte di nessuna squadra agonistica con massaggiatore al seguito, dove può andare a farsi fare un buon massaggio a gambe e schiena senza dover "vendere un rene" per farne più di uno ogni tanto?
Ho provato un po' di tutto..dal chiedere per pietà alla moglie...che poi però si è fatta ripagare con interessi molto più alti...fino a quell'attrezzo che sembra un trapano, per auto-massaggiare i muscoli, ma che non ha nulla a che vedere con un vero massaggio.
Non conoscendo massaggiatori specializzati nella tecnica sportiva, può andar bene anche un fisioterapista?
O un centro massaggi cinese?
Dai, anche se ci sono molti luoghi comuni su questi centri, mica praticheranno l'happy ending in tutti....no?

Vabbè, anche se l'ho messa un po' sul ridere, se qualcuno ha suggerimenti utili, è super ben accetto.
Del tipo: Qual è la cifra giusta da spendere per un massaggio come si deve? E quanto può durare? E come deve essere fatto per essere davvero efficace?

theragun o similari? io ho provato quella di un amico e in effetti in 10 minuti ti fa un bel defaticamento. Certo non come il massaggio di un fisio.

 

[bianco70]

theragun o similari? io ho provato quella di un amico e in effetti in 10 minuti ti fa un bel defaticamento. Certo non come il massaggio di un fisio.

Con quelle cifre non ci si prende un elettrostimolatore?

 

[marcus989]

theragun o similari? io ho provato quella di un amico e in effetti in 10 minuti ti fa un bel defaticamento. Certo non come il massaggio di un fisio.

Qualcuno mi potrebbe spiegare un attimo come funzionano? Perché allenandomi sia in palestra tre volte a settimana, sia in bici e di corsa (due e due) a volte ho la sensazione di non recuperare bene. Ho provato con il foam roller ma non ha funzionato un granché. Che ne dite potrebbe fare al caso mio? Vi ringrazio, comunque chiederò al fisioterapista.

 

[bianco70]

Qualcuno mi potrebbe spiegare un attimo come funzionano? Perché allenandomi sia in palestra tre volte a settimana, sia in bici e di corsa (due e due) a volte ho la sensazione di non recuperare bene. Ho provato con il foam roller ma non ha funzionato un granché. Che ne dite potrebbe fare al caso mio? Vi ringrazio, comunque chiederò al fisioterapista.

Forse il tuo problema è facilmente risolvibile riducendo i volumi, 7 allenamenti a settimana per un amatore, che avrà un lavoro, una famiglia ecc, credo siano eccessivi.
Ma siamo OT

 

[Giantista]

Ciao a tutti,
sempre più frequentemente si legge che un buon massaggio dopo gare o allenamenti intensi, ha valore quanto l'allenamento stesso, nel senso che favorisce l'eliminazione dei lattati, il recupero muscolare ecc...oltre ad essere una vera goduria per chi lo subisce!!!
Chi di voi non torna a casa dopo un lungo, con le cosce e i polpacci tanto doloranti da far fatica a salire anche solo le scale di casa?
Ma chi come me non fa parte di nessuna squadra agonistica con massaggiatore al seguito, dove può andare a farsi fare un buon massaggio a gambe e schiena senza dover "vendere un rene" per farne più di uno ogni tanto?
Ho provato un po' di tutto..dal chiedere per pietà alla moglie...che poi però si è fatta ripagare con interessi molto più alti...fino a quell'attrezzo che sembra un trapano, per auto-massaggiare i muscoli, ma che non ha nulla a che vedere con un vero massaggio.
Non conoscendo massaggiatori specializzati nella tecnica sportiva, può andar bene anche un fisioterapista?
O un centro massaggi cinese?
Dai, anche se ci sono molti luoghi comuni su questi centri, mica praticheranno l'happy ending in tutti....no?

Vabbè, anche se l'ho messa un po' sul ridere, se qualcuno ha suggerimenti utili, è super ben accetto.
Del tipo: Qual è la cifra giusta da spendere per un massaggio come si deve? E quanto può durare? E come deve essere fatto per essere davvero efficace?

i professionisti vanno incontro a contratture, ci sono muscoli che lavorano di forza/potenza... cosa vuoi massaggiare ad un cicloamatore con le gambe che sono due stuzzicadenti ma poi se non soffri di contratture, crampi, altro... cosa te ne fai dei massaggi?!
Dillo chiaramente che vuoi andare dalle cinesi con la scusa che ti serve per lo sport...

 

[marcus989]

Forse il tuo problema è facilmente risolvibile riducendo i volumi, 7 allenamenti a settimana per un amatore, che avrà un lavoro, una famiglia ecc, credo siano eccessivi.
Ma siamo OT

In realtà prima nuotavo anche, poi ho dovuto rinunciare perché tra il lavoro in ufficio e lo studio di sera/notte non ci stavo proprio dentro. In realtà per la parte in palestra mi faccio seguire da una professionista e faccio allenamenti da circa un'ora ogni volta. In bici faccio allenamenti da circa 60-80 km e di corsa un corto e un medio. Non mi pare di esagerare, sinceramente. Il mio problema è che non dormo, quello sì. Scusate OT.

 

[cian cianin]

@cian cianin , oltre a quotare @bianco70 ti do un altro paio di suggerimenti:

appena arrivi a casa da un lungo, invece di fare la doccia fatti un bagno caldo, stai a mollo un bel quarto d' ora, poi prendi il botticino con la canfora e chiedi a tua moglie di farti un bel massaggio superficiale, energico ma superficiale. Se si rifiuta perchè deve stirare, perchè sta giocando a carte, perchè tira fuori le solite palle, sguaina la spada e possiedila brutalmente, la prossima volta vedrai che ti farà il massaggio.

mitico!!!
Seguirò i tuoi consigli alla lettera!!!
mi sembrano ottimi in tutti i casi.

 

[VADABRUT]

mitico!!!
Seguirò i tuoi consigli alla lettera!!!
mi sembrano ottimi in tutti i casi.

E fai male, 9 volte su 10 mia moglie mi prende a schiaffazzi !

Però se hai la possibilità di fare un bagno caldo fallo, aiuta molto a rilassarsi.

 

[bianco70]

In realtà prima nuotavo anche, poi ho dovuto rinunciare perché tra il lavoro in ufficio e lo studio di sera/notte non ci stavo proprio dentro. In realtà per la parte in palestra mi faccio seguire da una professionista e faccio allenamenti da circa un'ora ogni volta. In bici faccio allenamenti da circa 60-80 km e di corsa un corto e un medio. Non mi pare di esagerare, sinceramente. Il mio problema è che non dormo, quello sì. Scusate OT.

Qui hai una contraddizione enorme, a questo punto, secondo me, possiamo dare per certo che il tuo sia un problema di mancato equilibrio tra carico allenante e riposo.

 

[bianco70]

E fai male, 9 volte su 10 mia moglie mi prende a schiaffazzi !

Però se hai la possibilità di fare un bagno caldo fallo, aiuta molto a rilassarsi.

Io trovo giovamento anche facendo la doccia calda e nel finale fredda sulle gambe.

 

[cian cianin]

i professionisti vanno incontro a contratture, ci sono muscoli che lavorano di forza/potenza... cosa vuoi massaggiare ad un cicloamatore con le gambe che sono due stuzzicadenti ma poi se non soffri di contratture, crampi, altro... cosa te ne fai dei massaggi?!
Dillo chiaramente che vuoi andare dalle cinesi con la scusa che ti serve per lo sport...

Ma che ne so…è che quando torno dai lunghi più impegnativi ho le gambe dure come il marmo e credo, forse ignorantemente, che un buon massaggio possa far recuperare meglio e più velocemente di…un bel niente riposando mollemente sul divano…sbaglio?
Comunque giusto per avere un’idea di massima, quanto può costare una seduta con un bravo massaggiatore?
Solo sapendo queste cose potrò scegliere tra le mani di un fisio o di quelle di una cinese…o magari un buon eletteostimolatore e via così…

 

[henry_z4]

Con quelle cifre non ci si prende un elettrostimolatore?

personalmente li ho provati entrambi. Elettrostimolatore mi da una sensazione che non mi piace. non riesco a rilassarmi completamente. ma sono io che sono fatto "strano" lo so.
Con la theragun ho trovato un buon equilibrio anche perchè puoi "spingere" di più o di meno a seconda delle sensazioni che provi.
Oltre a poter variare la frequenza del massaggio

 

[bianco70]

Ma che ne so…è che quando torno dai lunghi più impegnativi ho le gambe dure come il marmo e credo, forse ignorantemente, che un buon massaggio possa far recuperare meglio e più velocemente di…un bel niente riposando mollemente sul divano…sbaglio?
Comunque giuro per avere un’idea di massima, quanto può costare una seduta con un bravo massaggiatore?
Solo sapendo queste cose potrò scegliere tra le mani di un fisio o di quelle di una cinese…o magari un buon eletteostimolatore e via così…

Sicuramente il massaggio aiuta nel recupero.
Un massaggiatore penso che ti prenda non meno di 40 euro, e difficilmente lo trovi il sabato o la domenica quando rientri dal giro.
Senza contare che non viene a domicilio, quindi ci aggiungi lo sbatto di doverti recare in studio.
Una cinese non ho idea di quanto prenda, andrebbe poi verificato che sappia fare il massaggio giusto.

 

[bianco70]

personalmente li ho provati entrambi. Elettrostimolatore mi da una sensazione che non mi piace. non riesco a rilassarmi completamente. ma sono io che sono fatto "strano" lo so.
Con la theragun ho trovato un buon equilibrio anche perchè puoi "spingere" di più o di meno a seconda delle sensazioni che provi.
Oltre a poter variare la frequenza del massaggio

Non conosco il prodotto, quindi non so dare un giudizio.
Mi viene da pensare che implichi una certa "capacità" di usarlo, con alcune conoscenze di base per farlo, cosa di cui non c'è necessità con un elettrostimolatore.

 

[marcus989]

Qui hai una contraddizione enorme, a questo punto, secondo me, possiamo dare per certo che il tuo sia un problema di mancato equilibrio tra carico allenante e riposo.

Quello sicuro, ma quando mi sono avventurato nell'iscrivermi alla specialistica in ingegneria dopo dieci anni dalla triennale non pensavo che le ore di lavoro sarebbero passate da 40 a 50-60 settimanali, in più ora devo anche studiare per il lavoro (a casa ovvio, e con uno stipendio da fame) e il burnout è sempre dietro l'angolo. Quindi va così, però il ritagliarmi sempre un'oretta per allenarmi mi aiuta a scaricarmi mentalmente. Il fatto è che poi sono stressato e dormo poco e male. Scusate per l'offtopic, pensavo che una pistola massaggiante potesse quantomeno ad aiutare il recupero MUSCOLARE, non di certo sostituire il riposo e il sonno, quelli altrettanto importanti insieme alla dieta, ma per quello ho la compagna .

 

[cian cianin]

Sicuramente il massaggio aiuta nel recupero.
Un massaggiatore penso che ti prenda non meno di 40 euro, e difficilmente lo trovi il sabato o la domenica quando rientri dal giro.
Senza contare che non viene a domicilio, quindi ci aggiungi lo sbatto di doverti recare in studio.
Una cinese non ho idea di quanto prenda, andrebbe poi verificato che sappia fare il massaggio giusto.

40€ mi sembra una cifra ragionevole…almeno per provare un paio di volte…se funzionerà allora può essere un investimento, altrimenti vedremo qualche metodo alternativo