Ho settato anch'io la classe attività corretta ma non ho per ora riscontrato differenze.Io ci ho rinunciato. Come ho spiegato qui, Garmin è troppo bacchettone. Stando a quello che dice dovrei riposarmi 48-72 ore a ogni uscita standard. E per fare l'aerobico basso dovrei stare ore in bici a pedalare più piano di uno che pesa 120 kg.
Ho provato anche a cambiare la classe attività...
Vedi l'allegato 424357
Non si sa mai che di base parta con zero e pensi che tu sia un sedentario fuori forma che si fa 100 km al giorno rischiando l'arresto cardiaco ogni giorno. Purtroppo non cambia niente. Io sono un 7. Ho provato per quasi mezzo anno a dichiararmi 10 per vedere se quelle barrette si adattassero di conseguenza ma niente. Per lui sono sempre "morto" e troppo spinto.
p.s. Tra l'altro ho sia fascia cardio che misuratore di potenza quindi non è che gli manchino i dati per dare consigli più sensati di quelli che da.
L'aerobico basso è la base e i suggerimenti sono corretti (poi riuscire ad attuarli è un altro paio di maniche)
Sul 5.0 la vedevo come te, ma caricando tutto su intervals.icu ho notato che mi da piu o meno gli stessi risultati di attività (zona ad alto rischio)