Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[pedalone della bassa]

questa mattina "riposo" (nel senso che, dovendo passare in azienda da un cliente, ho preferito prendere la mattina con calma), sperando di avere un oretta oggi pomeriggio da farmi sui rulli

Ahimè, si prospetta l'ennesimo week end di brutto tempo al mattino

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[Jerome 89]

Buonasera a tutti, chiedo lumi ai più esperti, la prossima settimana dovrò fare un uscita all’alba per cause di forza maggiore, vorrei fare 1h 30 min con una salitella…
Vorrei capire una cosa, voi che uscite così presto, andate a studiare vuoto? Altrimenti quanto tempo prima fate colazione?

 

[Fugu]

Buonasera a tutti, chiedo lumi ai più esperti, la prossima settimana dovrò fare un uscita all’alba per cause di forza maggiore, vorrei fare 1h 30 min con una salitella…
Vorrei capire una cosa, voi che uscite così presto, andate a studiare vuoto? Altrimenti quanto tempo prima fate colazione?

Io generalmente cercavo di fare colazione (veramente leggera ed a base esclusiva di carboidrati) almeno mezz'ora prima di iniziare a pedalare.
Con il passare delle uscite, per ottimizzare un pò i tempi, ho iniziato a saltarla e a integrare direttamente con barretta/gel dopo 30-40 minuti di pedalata.

 

[mauretto]

1h35' indoor, fuori pioggia e 2°C e a giudicare dalle previsioni sarà così tutto il weekend.
Ma vi dirò che anche con il brutto tempo in montagna non è male, in casa con il fuoco che si vede dal vetro della stufa, le montagne innevate fuiri dalla finestra, se si fa silenzio si sente solo la pioggia che cade...molto romantico

 

[bagga]

Buonasera a tutti, chiedo lumi ai più esperti, la prossima settimana dovrò fare un uscita all’alba per cause di forza maggiore, vorrei fare 1h 30 min con una salitella…
Vorrei capire una cosa, voi che uscite così presto, andate a studiare vuoto? Altrimenti quanto tempo prima fate colazione?

per 90' puoi tranquillamente uscire senza fare colazione, al massimo se devi fare intensità puoi pensare di ingerire qualche carbo in sella...o almeno io faccio così soprattutto per evitare di dovermi svegliare 15-20' prima...

 

[stambe]

Io qualcosa mangerei comunque, anche solo un cucchiaio di miele... Poi dipende da che cena hai fatto il giorno prima, quanto ti alleni...

 

[Jerome 89]

Io qualcosa mangerei comunque, anche solo un cucchiaio di miele... Poi dipende da che cena hai fatto il giorno prima, quanto ti alleni...

Grazie, mi hai risposto anche su strava…

 

[stambe]

Stamattina un'ora di pesi. Appena svegliato ho fatto un caffè con un paio di fette di pane con avocado e marmellata.
Ho mangiato più del solito perché mi sentivo particolarmente "scarico".

 

[mauretto]

1h35' di spinning con una tabella bella tirata, speravo in un giro in bdc oggi ma il tempo per oggi sembra non voler migliorare. Ps: io all'alba mi alleno sempre a stomaco vuoto, anche nel caso di un allenamento come oggi che tenendo conto che è indoor è piuttosto tosto anche se non lunghissimo. Poi doccia e colazione. Ovviamente arrivo sempre con i serbatoi carichi dal giorno precedente, quindi mangiare qualcosa nel pre non mi servirebbe a molto, anzi, preferisco non partire appesantito da nulla, fosse anche qualche galletta con marmellata o miele.

 

[Fugu]

Io a stomaco totalmente vuoto (senza prendere neanche un gel dopo la prima mezz'ora di pedalata), faccio molta difficoltà.
Cosi come faccio fatica a pedalare con la sensazione di sazietà; quindi per gli allenamenti medio/intensi molto mattinieri preferisco la soluzione gel o barretta nel mentre, proprio per evitare di questi problemi (oltre il potermi svegliare un pò dopo).

 

[Jerome 89]

Io a stomaco totalmente vuoto (senza prendere neanche un gel dopo la prima mezz'ora di pedalata), faccio molta difficoltà.
Cosi come faccio fatica a pedalare con la sensazione di sazietà; quindi per gli allenamenti medio/intensi molto mattinieri preferisco la soluzione gel o barretta nel mentre, proprio per evitare di questi problemi (oltre il potermi svegliare un pò dopo).

Mercoledì si prova, speriamo bene!!’

 

[mauretto]

1h15' pre lavoro, decisamente più caldo dei giorni scorsi, me ne sono accorto perché ho sudato parecchio. In teoria finalmente dovremmo avere davanti una settimana di sole e temperature in rialzo

 

[filixeo]

35 minuti di rulli e un altro quarto d’ora di sollevamento giochi e giocattoli da riordinare.
Si riprende la settimana con un piano più alla mia portata e in ottica di non straziarmi alla granfondo di domenica.

 

[pedalone della bassa]

mattinata con sveglia e partenza, finalmente un po' meglio (5 e 19) ma tornato dopo solo 32 km facili facili, perchè è scena una nebbia.....che per fortuna che conosco a memoria le strade

talmente fitta che, appena arrivato a casa, ho impiegato quasi 20 minuti per pulire la bici

 

[RmatteoR]

Buongiorno!
Scappata pre-lavoro con cielo coperto e niente acqua (a differenza del weekend ) .
@Jerome 89 solitamente qualcosa mangio sempre (sicuro un caffè, poi cosa c'è disponibile, crostata, nutella, ecc. visto che preparo colazione prima di uscire).

 

[pedalone della bassa]

Buonasera a tutti, chiedo lumi ai più esperti, la prossima settimana dovrò fare un uscita all’alba per cause di forza maggiore, vorrei fare 1h 30 min con una salitella…
Vorrei capire una cosa, voi che uscite così presto, andate a studiare vuoto? Altrimenti quanto tempo prima fate colazione?

Io, se stò sotto le due ore di uscita al mattino pre lavoro, a meno di non essere stato a "digiuno" anche alla sera, non prendo nulla di solido. Al massimo, giusto più per un fatto mentale***, una fetta biscottata con il miele.

*** sempre per quell'aspetto, in mattinate dove faccio davvero fatica ad ingranare, posso prendermi un caffè doppio o 1/2 bicchieroni di Monster (che, però, se dopo devo andar a correre a piedi......diciamo che mi su ripresenta sullo stomaco )

 

[Jerome 89]

Io, se stò sotto le due ore di uscita al mattino pre lavoro, a meno di non essere stato a "digiuno" anche alla sera, non prendo nulla di solido. Al massimo, giusto più per un fatto mentale***, una fetta biscottata con il miele.

*** sempre per quell'aspetto, in mattinate dove faccio davvero fatica ad ingranare, posso prendermi un caffè doppio o 1/2 bicchieroni di Monster (che, però, se dopo devo andar a correre a piedi......diciamo che mi su ripresenta sullo stomaco )

Scusa, ma il monster la bevanda energetica?

 

[pedalone della bassa]

Scusa, ma il monster la bevanda energetica?

si esatto. Siccome per fare il caffè, farei troppo rumore, se sono veramente cotto, mi prendo 2 bicchieri di Monster.
a prescindere da ciò, mi piace pure parecchio quella bevanda

Ripeto, unica accortezza, passare dal bagno prima di uscire (soprattutto se si tratta di corsa a piedi)

 

[mauretto]

*** sempre per quell'aspetto, in mattinate dove faccio davvero fatica ad ingranare, posso prendermi un caffè doppio o 1/2 bicchieroni di Monster (che, però, se dopo devo andar a correre a piedi......diciamo che mi su ripresenta sullo stomaco )

Sciogli in un pò di acqua (o the freddo come faccio io) taurina + caffeina che trovi in polvere sui noti siti di integratori. Non risulta una bevanda gassata , che è forse il motivo dei fastidi di pancia

 

[mauretto]

Solita ora e 15 di spinning pre lavoro, di uscire all alba ancora non se ne parla, anche stamattina nebbia e pioggerella. Sto seriamente pensando a una mtb piuttosto che a una gravel