li devi fare alla morte in pratica, ritmo che ti consenta di farli tutti senza saltare ma morire per 8 volte, o 10 12.
fatte così mi sembra un allenamento per il mezzofondo però...
Vero.
anche io dovrò, per ragioni logistico familiari ( trasloco ) post-porre tutto, probabilmente la prossima gara TRI sarà ottobre medio Peschiera. Non so cosa fare ora,
Io mi lascio la possibilità di iscrivermi all'ultimo solo se la mia condizione è decente.
Se io pesante, senza avere fatto alcun lungo, senza averla preparata, senza avere mai corso più di 18 km in vita mia ho fatto una mezza a meno di 1:40 ce la puoi fare anche tu.
Qualche hanno fa avevo 1h25, che è cmq andare piano in termini assoluti, adesso nemmeno in discesa.
vero, facevo 1-45/1047 con tutta un'altra preparazione, MA nel 2019!
beh andar piano mica tanto ! è da top 50 nella mia categoria. forse meglio.
Se la preparazione Tri è fatta bene migliori anche nella corsa, poi dipende quanto vuoi/devi migliorare perchè sicuramente non è come allenare solo quella.vero, facevo 1-45/1047 con tutta un'altra preparazione, MA nel 2019!
il mio dubbio è dedicarmici a prepararla, puntando realisticamente a 4'30'' max sulla mezza, o mantenere un altro tipo di preparazione e migliorare nel tri-medio. Ma non sono sicuro di poter avere 9-10h /week nei prossimi mesi, che è il monte-ore minimo, per me, per migliorare davvero, insieme a lezioni di nuoto.
la coperta è sempre quella
vero, ma non io; o meglio, avendo un tot ore finito e definito per allenarmi in generale, non migliorerei quanto vorrei. Sulla corsa mi conosco bene, non è un dramma. se salta fuori una bella mezza vicino casa da fare in divertimento e tirando il collo bene, altrimenti no problema.
