Stamattina partito alle 6:15, 70Km di piattone in 2h e mezza, temperatura ottima.
Ore 5:00 I Mattinieri del forum
- Creatore Discussione Joe_T
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smashing
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partito alle 5:20 per 35km e 900m di d+. per trovare fresco ho dovuto aspettare i 450m di altitudine 
il garmin ha segnato temperatura media 22° (minima 19, max 25). però c'era un afa pazzesca.
il garmin ha segnato temperatura media 22° (minima 19, max 25). però c'era un afa pazzesca.
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Si si, certo! 1070, 170 non mi prendevo neanche la briga di scriverlo
Nonostante il gran caldo continuo con i miei allenamenti di spinning, d'altronde ora come ora se voglio fare qualcosa di strutturato per mantenere una buona efficienza non ho alternative.
1h20 e poi sotto la doccia fresca per stemperare
1h20 e poi sotto la doccia fresca per stemperare
Stamattina 14,1 km di corsa chiusi ad un passo medio di 4'55" con un piccolo fastidio al ginocchio che andava e veniva
Nelle 2 ultime uscite ho sofferto un pò con un' infiammazione al nervo sciatico che mi portava dolore al ginocchio.
Quando esco a correre o in bici la mattina presto sono sempre uscito a digiuno ma stamattina ho voluto provare con le Nduraz drink da 45g di carbo a porzione con elettroliti presi all' incirca 20' prima di partire, bè che dire la cosa è promossa a pieni voti!
Nelle 2 ultime uscite ho sofferto un pò con un' infiammazione al nervo sciatico che mi portava dolore al ginocchio.
Quando esco a correre o in bici la mattina presto sono sempre uscito a digiuno ma stamattina ho voluto provare con le Nduraz drink da 45g di carbo a porzione con elettroliti presi all' incirca 20' prima di partire, bè che dire la cosa è promossa a pieni voti!
Ultima modifica:
Oggi allenamento lungo, 1h45 gran misto di lavori. Niente mtb, qua da me c'è la classica podistica trail di ferragosto e i sentieri saranno invasi da runner, non ho voglia di innervosirmi e magari cercare rogne con gente sul percorso e con gli organizzatori...mi rifaccio nei prossimi giorni di ponte
1h35 di spinning, approfittando del ponte me la posso prendere con più calma stamattina. Caldo, ma almeno alla mattina un gulodi arietta gira...al termine solita doccia fresca per stemperare, goduria!
Ieri e oggi uscita pre lavoro di un’ora abbondante con circa 800 d +
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Stamattina 1h30 di piattume per far girare un po' le gambe
Stamattina riposo… Buon Sabato mattinieri!
Io invece replico l'allenamento di ieri l'altro, 1h45 di spinning. Incredibile quando una tabella ti coinvolge e diverte così tanto che sembra che duri meno di un allenamento più breve come quelli che faccio di solito.
Caldo ma ventilato quindi più che sopportabile...qua domani danno alkerta gialla maltempo, vedremo se si abbassa la temperatura
Caldo ma ventilato quindi più che sopportabile...qua domani danno alkerta gialla maltempo, vedremo se si abbassa la temperatura
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Stamattina, dopo mesi, ho riprovato a fare il Monte Grappa da Romano d'Ezzelino. 70km 1700d+. Partenza alle 5.30, incrociato un lupo sulla strada dietro casa. Temperatura ottima.
smashing
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Infatti subito pensavo ad un cane... probabilmente è sceso dalle colline che danno direttamente sulla strada.