A me sembra troppo elevata la percentuale di grasso, dalle foto che vedo sei un po' "spesso" ma non così tanto.Ma il calcolo l'hai fatto con i tuoi parametri, non è detto che sono uguali ai miei.
Quanto sia precisa la bilancia non lo so, di sicuro non sono magro
Tieni presente che dovrei stare intorno ai 62/64 kg, adesso sono sopra i 72
Porca vacca....... 8/10 kg di sovrappeso...... ecco spiegato il mistero.
Il numero in se stesso del Vo2 max dice poco se non misurato con gli strumenti adatti , a sto punto per un calcolo teorico è un po' più utile ricavare la potenza su una salita che abbia una pendenza costante e almeno sopra il 7%
Io volevo solo sapere per curiosità qual' è il mio valore di VO2 Max, salite lunghe qui intorno non ce n' è, però ho tanta pianura e ormai conosco a memoria la mia velocità in Z2
Sinceramente non so che tipo di calcolo o che app usi per stimare il Vo2 max ,ma per farti capire quanto personalmente reputi una stima di questo valore inaffidabile ti porto un esempio, anni indietro feci il test in laboratorio (avevo 40 anni circa) il risultato fu un valore di 55 . L'applicazione dove scarico i dati (Garmin connect ) mi ha dato nel corso della stagione quasi sempre tra 50-52 cosa impossibile considerando cronometro alla mano quanto più piano vado oggi .Io volevo solo sapere per curiosità qual' è il mio valore di VO2 Max, salite lunghe qui intorno non ce n' è, però ho tanta pianura e ormai conosco a memoria la mia velocità in Z2
Nessun calcolo particolare, solo un video di GCN Italia di due mesi fa, poi sono andato a prendere un tempo di una salita che ho fatto in circa 9 minuti e ho fatto i conti. Questa sera non ho più riprovato, ma voi potete confrontare i vostri valori con quelli della tabella a inizio video, così, per curiosità.
Sarei curioso anch'io ma non ho lo strumento chissà che valenza hanno queste misurazioni, io sono 173,5 cm per 77/76 kg , senz'altro ho almeno , ma almeno 5 o6 kg di troppo dati anche dal fatto che 3 volte la settimana faccio pesi e danno comunque un pò di massa muscolare ( sono 30 anni che li faccio e in questi ultimi 5 o 6 costantemente anche quando andavo in ferie). Essendo natural se smetto un mese e mezzo perdo subito tono e calo 3 kg ma anche di più!
Al minuto 6.38Nessun calcolo particolare, solo un video di GCN Italia di due mesi fa, poi sono andato a prendere un tempo di una salita che ho fatto in circa 9 minuti e ho fatto i conti. Questa sera non ho più riprovato, ma voi potete confrontare i vostri valori con quelli della tabella a inizio video, così, per curiosità.
Correggo perchè rivedendo il video mi sono reso conto di aver fatto uno sbaglio, ho preso la potenza media di quella salita invece di quella massima, quindi il valore è leggermente maggiore...... va beh...... posso andare a dormire
Puoi prendere una semplice bilancia impedenziometrica, spendi una 15ina di Euro e hai un' indicazione di come sei messo, abbiamo chiesto alla nutrizionista quanto potessero essere veritieri i dati forniti da quelle bilance da pochi euro che si basano alla fine su dei calcoli e ha risposto che non sono precise come la BIA o una plicometria ben fatta, ma comunque si avvicinano abbastanza.
Come ho scritto ieri avevo sbagliato prendendo la potenza media di una salitella. Facendo invece il calcolo con i dati di potenza della cyclette del medico sportivo il risultato è stato leggermente diverso. Lui mi ha fermato a 250 watt e pedalavo ancora a 90 rpm, credo che avrei potuto reggere ancora un paio di step prima di essere "costretto alla resa" come è successo a mia figlia subito dopo che ha dovuto fermarsi a 190. L' incremento era di 20 watt quindi ho fatto un calcolo partendo dai 270, quello step lo avrei passato di sicuro, ma non so quanto sia affidabile quel misuratore. Va beh, era solo per calcolare il mio VO2 max attuale, poi tra un paio di mesi ricomincerò con gli esercizi in salita
Dici gli esercizi tipo partenze da fermo o quelli tipo al massimo per tot tempo, poi recuperi, poi riparti ecc.?Va beh, era solo per calcolare il mio VO2 max attuale, poi tra un paio di mesi ricomincerò con gli esercizi in salita
Le partenze da fermo le faccio sulla famigerata salita di Lu Monferrato, la fase micidiale è proprio la partenza, non sono in surplace ma quasi, durano circa 20" e servono esclusivamente per la forza massima, lo scorso anno ho cominciato con il 52x17 e ho finito con il 52x14, poi, man mano che la stagione andrà avanti dovrò inserire altri esercizi per tentare di colmare le molte lacune che ho, ma dovrò stare attento, perchè non voglio cuocermi.
Quello che mi chiedo (e la domanda la ribalto a te che hai sicurament epiù competenza, è il dato di massa ossea, 2.64kg...mi sembra un pò sottostimato, la mia ad esempio è fissa su 3kg (peso dello scheletro). Onestamente mi sembra un pò poco e sottostimato.
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