Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

2° fuori stamattina, inizia a fare fresco anche nella pain cave, mi sa che è ora di passare alla maglia intima lunga...solita 1h20 e si inizia bene la giornata

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[stambe]

Uscita in mtb anche stamattina. Sempre più freddo…

 

[jokerout]

Uscita in mtb anche stamattina. Sempre più freddo…

E dopo la sparata in salita non hai sentito freddo in discesa?

 

[pedalone della bassa]

secondo giorno nella settimana di recupero totale, 5,6 km di corsetta blanda a piedi, giusto per fare una piccola prova delle nuove scarpe da corsa
freddo bello pure oggi, ma, correndo a piedi si percepisce molto meno rispetto al pedalare

 

[stambe]

E dopo la sparata in salita non hai sentito freddo in discesa?

Avevo anti vento e copri guanti da mettere, comunque un po’ si, certo…

 

[mauretto]

Direi che è arrivato il fresco, 2° fuori e 13° nella stanza spinning, temperatura ottima per rullare. Solita 1h20 pre lavoro

 

[stambe]

Uscita in bdc, un paio d’ore con 1240 d+

 

[mauretto]

Per me anche oggi il solito allenamento, 1h20 di spinning al fresco, stamattina 1°all'esterno...temperatura anche un po bassa per il periodo a dire il vero. Ricordo gli ultimi 2/3 anni anomali con una decina di gradi in più fino a dicembre

 

[smashing]

Barattato giro in bici con manutenzione server. Quindi sono in ufficio dalle 5.00. Poco male andrò in bici con il sole dopo pranzo. Stanotte è anche piovuto

 

[stambe]

Uscita in mtb un’ora e quaranta con 1140 d+ . Temperatura in linea con @mauretto

 

[pedalone della bassa]

ieri un oretta piena di palestra in garage
questa mattina, invece, visto la nottata corta e, soprattutto, visto che questa è la prima settimana di recupero vero, un bel far niente

Comunque, e mi ci metto dentro anch'io, siamo un po' "complessati" dall'allenamento mattutino
In questa settimana, dove, come detto, stò recuperando, farmi solo un 6 km a piedi l'altra mattina, o un oretta di palestra a ritmi tranquilli ieri.....mi ha dato quasi "fastidio"
Sotto sotto, non vedo l'ora arrivi lunedì mattina prossima

 

[mauretto]

Settimana intensa, dai che è venerdì. Solita 1h20 di spinning con varie ed eventuali. Tra l'altro ho preso un paio di Assioma da usare alternativamente sulla spinbike e sulla bdcper fare delle comparazioni sulla rilevazione della potenza indoor e outdoor a parità di strumento di misura, sono proprio curioso.
Fronte meteo sempre più freddo, 0° all'esterno e difatti è tutto ghiacciato

 

[pedalone della bassa]

continua la settimana a ritmi blandi
questa mattina un 7 km di corsetta blanda
freddo vero vero

 

[smashing]

ieri pomeriggio son tornato con le dita dei piedi bianche, nonostante calzini invernali/antivento e puntale.
stamattina invece sono andato in bici in centro, temperatura vicina allo 0!

 

[Exxo]

Solita ora dalle 5,00 sulla spinbike e poi un po' di esercizi a corpo libero.
Dai che è venerdì!

 

[mauretto]

Iniziamo il weekend con la canonica scheda un po più lunga da 1h45 su spinbike

 

[stambe]

Ieri mattina rullata di un’ora abbondante con ripetute, stamattina all’alba palestra, uscita in bdc alle 10:30 un’ora e 40 minuti con 1000d+

 

[mauretto]

Oggi come ieri 1h45 di spinning, la prossima settimana mi arrivano gli assioma così usandoli soa sulla bdc che sulla spinbike potrò avere un confronto alla pari tra allenamento su strada e al chiuso. Sono davvero curioso perché i numeri che mi da la spinbike di potenza e lavoro mi sembrano sovrastimati

 

[Moonalf]

Finito ora maxi colazione, tra poco trasferta con amico pedalatore sul lago d'Iseo.... giro lago in Z2 e poi salita Polaveno-Ome.... Spero almeno lì non esista la nebbia....

 

[stambe]

Per me rullata verso le 6:00 . Cinque ripetute così: 2’ - 2’30” - 3’ - 3’30” - 4’ . Totale 1h 5’. Arrivato piuttosto “finito”