Ciclisti over 50 (vol.3)

[labboro]

Al minuto 6.38
Potenza massima in un arco di tempo di 6-7 minuti, diviso 81, diviso il proprio peso e si moltiplica per 1000.
Ma se non hai il misuratore di potenza?

Se non hai il misuratore diventa difficile ma puoi fare il test su una salita da 7-8% costante, da fare a fuoco e ricavare la potenza con i vari programmi su distanze brevi l'errore non è eccessivo.
Comunque il discorso mi ha stimolato e visto che stamattina avevo solo un ora da dedicare ai rulli ho fatto un allenamento per il VO2 max

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[fabiopon]

Quello che mi chiedo (e la domanda la ribalto a te che hai sicurament epiù competenza, è il dato di massa ossea, 2.64kg...mi sembra un pò sottostimato, la mia ad esempio è fissa su 3kg (peso dello scheletro). Onestamente mi sembra un pò poco e sottostimato.

Il peso medio del sistema scheletrico dovrebbe essere intorno al 10% del peso corporeo totale, ma sono numeri di fatto inventati in quanto sì che normalmente non esistono le ossa grosse ma tutto il resto è ampiamente variabile.

 

[Husqymax]

comunque da quando ho montato i PM l'unica cosa che ho potuto controllare é che ho una pedalata piuttosto bilanciata, pensavo di spingere più con una gamba. Poi si pensa al test FTP per ora guardando su intervals.icu, e se guardo nel posto giusto, mi da un valore di 250 ed eFtp 197 , pedalando normalmente come al solito

 

[Omino]

comunque da quando ho montato i PM l'unica cosa che ho potuto controllare é che ho una pedalata piuttosto bilanciata, pensavo di spingere più con una gamba. Poi si pensa al test FTP per ora guardando su intervals.icu, e se guardo nel posto giusto, mi da un valore di 250 ed eFtp 197 , pedalando normalmente come al solito

io invece ho visto che ce l'ho parecchio sbilanciata, per dire nel giro di domenica scorsa di pianura, 58/42 a favore della sx mentre se faccio giri con parecchio dsl posso arrivare a 52/48 che credo sia il max bilanciamento fatto

 

[golias]

io invece ho visto che ce l'ho parecchio sbilanciata, per dire nel giro di domenica scorsa di pianura, 58/42 a favore della sx mentre se faccio giri con parecchio dsl posso arrivare a 52/48 che credo sia il max bilanciamento fatto

Io con il "vecchio" pm quarq avevo un buon bilanciamento (49-51 a volte anche 50-50) con il nuovo mezzo e i pedali garmin con pm mi butta fuori 47-53.. c'è però un particolare che secondo me andrebbe tenuto in considerazione: le stesse tacchette shimano gialle sui pedali shimano agganciano e sganciano bene.. mentre i garmin sono più ostici (forse perchè nuovi )
Non vorrei sia un problema inclinazione tacchetta che incide sull'estensimetro del pedale.. ci andranno prove.

 

[Redbaron69]

Il peso medio del sistema scheletrico dovrebbe essere intorno al 10% del peso corporeo totale, ma sono numeri di fatto inventati in quanto sì che normalmente non esistono le ossa grosse ma tutto il resto è ampiamente variabile.

E appunto uno scheletro da tre chili nel mio caso o 2.6 nel tuo mi sembrano valori un pò bassini,

 

[Omino]

Io con il "vecchio" pm quarq avevo un buon bilanciamento (49-51 a volte anche 50-50) con il nuovo mezzo e i pedali garmin con pm mi butta fuori 47-53.. c'è però un particolare che secondo me andrebbe tenuto in considerazione: le stesse tacchette shimano gialle sui pedali shimano agganciano e sganciano bene.. mentre i garmin sono più ostici (forse perchè nuovi )
Non vorrei sia un problema inclinazione tacchetta che incide sull'estensimetro del pedale.. ci andranno prove.

io ho i pedali SPD con PM Rotor che ho ormai da più di un anno, credo proprio di essere sbilanciato anche se non me ne rendo conto

 

[Husqymax]

io ho i pedali SPD con PM Rotor che ho ormai da più di un anno, credo proprio di essere sbilanciato anche se non me ne rendo conto

a me hanno confermato ciò che é risultato dalla visita biomeccanica, sia come pedalata che come pressione sulla sella

 

[Omino]

a me hanno confermato ciò che é risultato dalla visita biomeccanica, sia come pedalata che come pressione sulla sella

io sono storto ma prima o poi farò anche la visita biomeccanica

 

[Husqymax]

io sono storto ma prima o poi farò anche la visita biomeccanica

Fisioconcept lab di Max Zanoni a Calci (PI)

 

[Strummer]

E appunto uno scheletro da tre chili nel mio caso o 2.6 nel tuo mi sembrano valori un pò bassini,

Mi avete messo la curiosità , i dati della mia bilancia ''smart'' mi danno questi valori , onestamente non saprei meglio decifrarli rispetto ai singoli dettagli che mi da l'app , in ''verde '' , età metabolica 60 vs i 64 reali , anche lì ... magari

KG
15,30	grasso corporeo
64	massa muscolare
3,37	massa ossea
82,7	totale peso

 

[bikernat]

a me invece la bilancia impedenziometrica mi fa direttamente la scansione e i dati me li mostra con una foto

 

[aa401]

a me invece la bilancia impedenziometrica mi fa direttamente la scansione e i dati me li mostra con una foto

Vedi l'allegato 468905

Quante buone costicine!

 

[aa401]

a Calci (PI)

.....non promette bene.....

 

[Husqymax]

.....non promette bene.....

….. e si che ci avevo messo anche la provincia….

 

[golias]

Quante buone costicine!

Mi sa che saranno più cotechini che costicine

 

[golias]

Fisioconcept lab di Max Zanoni a Calci (PI)

Ci potrebbe andare direttamente in bici

 

[aa401]

Mi sa che saranno più cotechini che costicine

Tutta roba buona in ogni caso

 

[golias]

 

[peppe59]

a me invece la bilancia impedenziometrica mi fa direttamente la scansione e i dati me li mostra con una foto

Vedi l'allegato 468905

ti aspettiamo per il cenone di capodanno...