Ore 5:00 I Mattinieri del forum

[mauretto]

1h20 di spinning, ora che con gli assioma suppongo di avere dati più precisi sulla potenza ho modificato un po i range delle ripetute andando generalmente un po più agile

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Stamattina palestra, mi sono imposto di diminuire il lavoro cardio, vediamo se riprendo un paio di kg..,

 

[pedalone della bassa]

Stamattina palestra, mi sono imposto di diminuire il lavoro cardio, vediamo se riprendo un paio di kg..,

Se vuoi te ne mando un paio dei miei

Io ho deciso di cambiar giorno di pesata, non più al giovedì', perchè, calcolando che il mercoledì ho mattina palestra (con focus sulle gambe) ed alla sera nuoto.......
Spero sia tutta ritenzione idrica

 

[pedalone della bassa]

questa mattina, corsa, molto blanda, a piedi (7,6 km) che, dopo ieri, è già un miracolo deambulare decentemente

 

[stambe]

Alle 5:00 un’ora e cinque minuti di roller. Agilità.

 

[mauretto]

Per me 1h20 di spinning sperimentando varie situazioni con il pm. Ieri sera qua ha nevicato ma poi durante la notte si è buttata in pioggia...bello però vedere i primi fiocchi della stagione

 

[pedalone della bassa]

questa mattina 3/4 d'ora in gara a fare stretching ed esercizi per il core
devo ammettere che, a forza di usarlo, il form roller, mi fà tiare un po' meno imprecazioni

che poi, tra ruota rotta, cambio ruota con il crick manuale, monta il ruotino, il ruotino è a terra......lì sì che ho fatto braccia e tirato giu tutti quanti i santi

 

[stambe]

bello però vedere i primi fiocchi della stagione

Stagione iniziata alla grande.

 

[smashing]

Stagione iniziata alla grande.

ieri sera, post compleanno babbo, pioveva con un po' di neve sporca. al momento sopra gli 800m dietro casa vedo spolverato di bianco. penso però durerà poco.

 

[smashing]

ot: non riesco a trovare il messaggio e non ricordo se è stato qualcuno di voi a suggerirmi una crema riscaldante per le uscite con il freddo?

 

[mauretto]

1h45 di spinning come al solito nel weekend. Una bella tirata, avere un pm affidabile vedo che mi porta a spingere più del solito, dovrò vedere di gestirmi per non esagerare sul lungo periodo

 

[Moebius]

Mi iscrivo alla discussione anche io mi ero dimenticato della sua esistenza , l'ho riscoperta ora grazie all'utente "mauretto" che è intervenuto in Topic in risposta ad un mio post.
L'unico inconveniente dell'allenamento mattutino è il freddo e l'oscurità nei mesi invernali per il resto vedo solo vantaggi il 50 % dei km che faccio all'anno sono prima delle 8 del mattino e forse sono stato scarso.

 

[stambe]

Solita rullata di 1’5”.

 

[stambe]

Buon sabato mattinieri! Un’ora di pesi per me, gambe, spalle e braccia.

 

[mauretto]

@stambe ricontrolla il calendario
Per me 1h45 di spinning anche oggi, una bella scannata ma ottimi riscontri dal Pm
Oggi sembrerebbe essere una giornata un po più calda, staremo a vedere

 

[stambe]

Hai ragione @mauretto ! Con il mio lavoro perdo completamente la cognizione della settimana, faccio sei giorni di lavoro e due di riposo… D’altronde siamo sempre aperti

 

[mauretto]

Hai ragione @mauretto ! Con il mio lavoro perdo completamente la cognizione della settimana, faccio sei giorni di lavoro e due di riposo… D’altronde siamo sempre aperti

Immagino. Fino ad aprile?

 

[stambe]

Immagino. Fino ad aprile?

Si, fine aprile.

 

[mauretto]

Inizio settimana lavorativa con solita 1h20 di spinning. Gambe un po provate dal week end abbastanza intenso ma comunque bene...

 

[Luke26]

Purtroppo ho perso la continuità nelle uscite, ma nell'ultima ho toccato il mio picco annuale di FC; così posso provare ad impostare le soglie per il prossimo anno. La cosa che mi lascia così è la FC massima 188, che considerati gli anni (44) sembra altina. Voi usate PM o vi basate su FC?