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220 watt costanti pe run'ora. Va bene per mantenere in tiro la gamba?
Testo
<blockquote data-quote="mchorney" data-source="post: 5119368" data-attributes="member: 3552"><p>A me pesa fare i rulli alle 5 di mattina per non togliere tempo alla famiglia la sera, ma è giusto così.</p><p>Domani proverò questo programma:</p><p>10 minuti di riscaldamento</p><p>10 minuti con serie così composte 1'30'' a 250 watt (meglio di più?) 30'' a 100 watt</p><p>5 minuti di recupero</p><p>10 minuti con serie come prima</p><p>5 di recupero</p><p>10 con serie</p><p>10 di defaticamento</p><p></p><p>Che ne dite? Poi proverò il test suggerito,i per l'ftp.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mchorney, post: 5119368, member: 3552"] A me pesa fare i rulli alle 5 di mattina per non togliere tempo alla famiglia la sera, ma è giusto così. Domani proverò questo programma: 10 minuti di riscaldamento 10 minuti con serie così composte 1'30'' a 250 watt (meglio di più?) 30'' a 100 watt 5 minuti di recupero 10 minuti con serie come prima 5 di recupero 10 con serie 10 di defaticamento Che ne dite? Poi proverò il test suggerito,i per l'ftp. [/QUOTE]
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