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Allenamento
Metodologie di allenamento
220 watt costanti pe run'ora. Va bene per mantenere in tiro la gamba?
Testo
<blockquote data-quote="profpaolo" data-source="post: 7456425" data-attributes="member: 36044"><p>Buongiorno forum, mi aggancio a questo thread per avere una risposta ad una mia curiosità.</p><p>Sto utilizzando un rullo Elite Drivo dotato di misuratore di potenza, ma non ho mai effettuato un test per rilevare la mia ftp. Ora la mia curiosità è la seguente, è possibile avere una stima , più o meno attendibile, della ftp partendo da questi dati rilevati durante una sessione di allenamento:</p><p>Durata allenamento 60 minuti:</p><p>Pedalata costante senza variazioni ritmo;</p><p>Watt medi 221</p><p>Fc media 156</p><p></p><p>La mia FC max è 184</p><p></p><p>In attesa di poter effettuare un test della ftp, è possibile ricavare una stima di tale valore utilizzando questi dati?</p><p></p><p>Grazie a tutti per la consueta disponibilità e cortesia!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="profpaolo, post: 7456425, member: 36044"] Buongiorno forum, mi aggancio a questo thread per avere una risposta ad una mia curiosità. Sto utilizzando un rullo Elite Drivo dotato di misuratore di potenza, ma non ho mai effettuato un test per rilevare la mia ftp. Ora la mia curiosità è la seguente, è possibile avere una stima , più o meno attendibile, della ftp partendo da questi dati rilevati durante una sessione di allenamento: Durata allenamento 60 minuti: Pedalata costante senza variazioni ritmo; Watt medi 221 Fc media 156 La mia FC max è 184 In attesa di poter effettuare un test della ftp, è possibile ricavare una stima di tale valore utilizzando questi dati? Grazie a tutti per la consueta disponibilità e cortesia! [/QUOTE]
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