Ciao a tutti, qualcuno sa dirmi come impostare una preparazione per effettuare 3000 metri inseguimento su pista?grazie
3000 metri inseguimento
- Creatore Discussione ascia69
- Data di inizio
Una preparazione per corrispondenza ???
Un pò generica come domanda.
Dovremmo sapere chi sei, cosa fai, che tempo fai, che attitudini hai, se hai problemi in partenza, se non tieni tutti i 3000, se sei uno agile, se sei fermo in bici o ti muovi tutto, se sai andare in pista e tenere la corda, se, se, se, se....
Ciao
Andy
Una preparazione per corrispondenza ???
Un pò generica come domanda.
Dovremmo sapere chi sei, cosa fai, che tempo fai, che attitudini hai, se hai problemi in partenza, se non tieni tutti i 3000, se sei uno agile, se sei fermo in bici o ti muovi tutto, se sai andare in pista e tenere la corda, se, se, se, se....
Ciao
Andy
Come sei curioso.
Una preparazione per corrispondenza ???
Un pò generica come domanda.
Dovremmo sapere chi sei, cosa fai, che tempo fai, che attitudini hai, se hai problemi in partenza, se non tieni tutti i 3000, se sei uno agile, se sei fermo in bici o ti muovi tutto, se sai andare in pista e tenere la corda, se, se, se, se....
premesso che non sono mai andato in pista, generalmente corro in gare in circuito e qualche cronometro dove mi difendo....dove sono carente è in sforzi brevi e violenti quale dovrebbe essere una gara ad inseguimento....vado abbastanza di forza...sicuramente dovrei migliorare in potenza lattacida...
premesso che non sono mai andato in pista, generalmente corro in gare in circuito e qualche cronometro dove mi difendo....dove sono carente è in sforzi brevi e violenti quale dovrebbe essere una gara ad inseguimento....vado abbastanza di forza...sicuramente dovrei migliorare in potenza lattacida...
Allora comincerei proprio dalla base, tale Coledan, campione crono strada quando salì in pista un paio di anni fa faceva tempi da schifo proprio perchè non sapeva tenere la corda, andava su e giù dalla pista come una trottola, complice il manubrio da crono.
Direi di cominciare da qui. Girare e basta, stare 5 cm sotto la corda in posizione gara.
Andy
Grazie Andy sei stato gentilissimo....vi farò sapere come è andata....
Beh, è solo l'inizio, poi devi affinare le partenze, poi devi fare dei lavori con un dente in meno dietro a 100 RPM, poi fare dei lavori in due con uno che ti spinge ogni 200 metri, poi.....
Ciao
Andy
me l'avete massacrato...
OT X Surplace e altri, sarai presente ai campionati nazionali a San Francesco al Campo (Torino)? ENDOT
OT X Surplace e altri, sarai presente ai campionati nazionali a San Francesco al Campo (Torino)? ENDOT
me l'avete massacrato...
OT X Surplace e altri, sarai presente ai campionati nazionali a San Francesco al Campo (Torino)? ENDOT
Ho paura di no, credo farò Dalmine 3 giorni dopo....
Andy
A proposito di inseguimento...il 5 luglio vorrei correre l'inseguimento a Genova...e mi serve un'aiuto tecnico...correrei con la mia bici da crono, come rapporti ha 42-54 e sul posteriore 11-21...quale rapporto mi consigliate? pensavo anche di provare a cambiare la guarnitura, in modo da guadagnare in agilita, pensavo ad un 48 (sempre se ci sta...)...cosa mi consigliate?
Oppure corro come se fosse una crono normale, di 3 km e cambio rapporto a seconda del momento???
Oppure corro come se fosse una crono normale, di 3 km e cambio rapporto a seconda del momento???
Non saprei riguardo al cambio...
Magari puoi partire con un rapporto un po' più agile e scalare un dente dopo i primi metri, dopo esserti lanciato. Credo che i cambi ti scombussolino un po' il ritmo di pedalata, forse è il caso di usarli il minimo...
Sikhandar
Scalatore
ecco bravo, meglio che usi qualcosa che conosci già che non materiale nuovo che magari scazza. E' più il tempo che perdi a farti seghine mentali che non ad allenarti!!!!
PS: ci vediamo a genova allora mi riconosci dalla maglia nera con il fiore della Guru Parkpre!
Grazie mille!!!era quello che pensavo di fare...penso proprio che ci vedremo a genova...body arancione e nero, come il casco...ma tu sei più riconoscibile...ecco bravo, meglio che usi qualcosa che conosci già che non materiale nuovo che magari scazza. E' più il tempo che perdi a farti seghine mentali che non ad allenarti!!!!
PS: ci vediamo a genova allora mi riconosci dalla maglia nera con il fiore della Guru Parkpre!