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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7481366" data-attributes="member: 12902">Fermo restando che ognuno la pensa a modo proprio, e ci mancherebbe. Io per mini esperienza personale, ma  soprattutto per parlare di questo praticamente tutti i giorni con più di una persona al giorno, sono arrivato a queste conclusioni:1) La cosa più importante è il conteggio delle calorie, non è l'unica cosa che conta ma è di gran lunga la più importante.2) una volta calcolato il corretto apporto calorico, eseguire una ripartizione dei macro nutrienti decente, volendo si possono sposare diverse teorie, ma che non possono prescindere dal conteggio calorico.3) se non pesi quello che mangi non sei a dieta, ovviamente qualcuno deve averti detto il peso di ciò che devi mangiare.4) mangiare "poco", "genuino ", "sano", "un po' di tutto senza esagerare" sono tutte chiacchiere da bar, anticamere del fallimento.5) per contare le calorie devi mangiare in modo semplice, cose poco elaborate, altrimenti il conteggio calorico va a puttane, chi fa il ragù contando le calorie, chi fa intingoli vari contando le calorie, non le riesce a contare.6) la dieta che funziona veramente è quella che riesce a farti perdere 2 kg quando sei già in ottimo peso forma, quando sei 30 kg sovrappeso per perderne cinque basta solo fare due ritocchi qua e là, poi si complica la vita e devi fare le cose con maggiore precisione, ma qualsiasi obeso è in grado di perdere i primi chili semplicemente "mangiando meno e meglio", ma per il normo peso la cosa è completamente diversa.7) bruciare calorie è complicato e lo sappiamo tutti, assumerne extra è un battito di ciglia, gli "sgarri" ovviamente sono mortali, lo sgarro che non ti costa tre-quattro o più giorni di dieta buttata alle ortiche non esiste.</blockquote>

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