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Allenamento
Metodologie di allenamento
500km a settimana, consiglio tabella allenamento.
Testo
<blockquote data-quote="carnac" data-source="post: 3569584" data-attributes="member: 19777"><p>Per emergere nelle corse a circuito ci vuole il colpo di pedale o ritmo di gara che si ottiene facendone un certo numero di seguito. Ci vuole una certa attitudine al rischio per limare il più possibile senza perdere posizioni e predisposizione genetica allo scatto ( velocista ) o allo sforzo fuori-soglia ( passista da fuga). Credo che l'allenamento sufficiente sia un carico di lavoro di 250 (min)/400 km (max) a settimana. I corridori più evoluti nel periodo agonistico si allenano correndo ( infrasettimanale, sabato e domenica ) con uscite di recupero e richiami di forza o fondo ogni tanto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="carnac, post: 3569584, member: 19777"] Per emergere nelle corse a circuito ci vuole il colpo di pedale o ritmo di gara che si ottiene facendone un certo numero di seguito. Ci vuole una certa attitudine al rischio per limare il più possibile senza perdere posizioni e predisposizione genetica allo scatto ( velocista ) o allo sforzo fuori-soglia ( passista da fuga). Credo che l'allenamento sufficiente sia un carico di lavoro di 250 (min)/400 km (max) a settimana. I corridori più evoluti nel periodo agonistico si allenano correndo ( infrasettimanale, sabato e domenica ) con uscite di recupero e richiami di forza o fondo ogni tanto. [/QUOTE]
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