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<blockquote data-quote="matesino" data-source="post: 3160507" data-attributes="member: 10067"><p><span style="color: red"><strong>MESSAGGIO PER TUTTI GLI AMICI CON I QUALI GIORNI FA' HO RELAZIONATO!</strong></span></p><p> </p><p><span style="color: black">Toccando ovviamente <strong>FERRO </strong>mi sembra che le cose pian pianino stiano andando a posto.Giorni fà ho fatto 60 km. col 34/16,tranquillo,tranquillo...tutto ok...solo ancora un pò di dolore quando appoggiavo tutta la pianta del piede a terra.MA HO SMESSO DI FARE IMPACCHI DI GHIACCIO perchè suppongo che per la <em>goniartrite -</em> <em>diagnosi che mi fu fatta nel 2003 - sia</em> più indicato il caldo.</span></p><p> </p><p>Ovviamente sarò al quarto,quinto giorno di GLUCOSAMINA+CONDROITINA, ma per questa cura è necessario aspettare mesi,inutile ripetersi.</p><p>Domenica ho preso l'ultimo Voltaren.</p><p> </p><p>IERI..CHISSA'..LA SVOLTA!</p><p> </p><p>Pativo ancora qualche doloretto,ma ripeto MAI DENTRO-SOTTO O SOPRA LA ROTULA,insomma la solita fitta nella parte latarale sx del ginocchio destro(legamento alare esterno?).Ho sentito fastidio per i primi 30/35 km.,camminando <em>sui 24/26 </em>prima col 34/16..poi.. a dolore scomparso,causa anche un temporale pazzesco,ho messo un 50/16 e ho tirato fino a 38/40 CERCANDO PERO' DI PEDALARE,PROVO A SPIEGARMI...CERCANDO CIOE' DI IMPRIMERE LA FORZA DELLA PEDALATA <strong><u>CON LA PARTE ALTA DEL MUSCOLO</u></strong> DELLA GAMBA E <span style="color: red"><strong>NON</strong></span> COL GINOCCHIO,CIOE' CON IL <strong>RETTO FEMORALE,così come lessi da qualche parte.E' chiaro che anche il ginocchio è coinvolto,ma credetemi,tentando questo movimento - ed è ben chiaro che la sella non deve essere posizionato troppo bassa - </strong>il ginocchio ne trae gran giovamento.Ho iniziato a fare questo tipo di esperimento pian piano,<em>non è facile immediatamente,</em>per prenderci confidenza,poi aumentando la velocità.</p><p> </p><p>CHE DIRE?Oggi mi sveglio e non ho più alcun dolore....vedremo!</p><p> </p><p>CERTAMENTE SALITE E FUORISELLA <span style="color: #ff0000"><strong>NO</strong></span><span style="color: black"> ,<span style="color: red"><strong>MAI PIU' RUNNING! </strong></span><span style="color: black">,</span>se dovessi migliorare sempre di più allora devo supporre che tutti i miei problemi erano sòrti per aver affaticato troppo le ginocchia nei mesi di luglio/agosto su salite troppo impegnative.</span></p><p> </p><p>Beh,vediamo un pò che succede nei giorni a venire!Ciao!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="matesino, post: 3160507, member: 10067"] [COLOR=red][B]MESSAGGIO PER TUTTI GLI AMICI CON I QUALI GIORNI FA' HO RELAZIONATO![/B][/COLOR] [COLOR=black]Toccando ovviamente [B]FERRO [/B]mi sembra che le cose pian pianino stiano andando a posto.Giorni fà ho fatto 60 km. col 34/16,tranquillo,tranquillo...tutto ok...solo ancora un pò di dolore quando appoggiavo tutta la pianta del piede a terra.MA HO SMESSO DI FARE IMPACCHI DI GHIACCIO perchè suppongo che per la [I]goniartrite -[/I] [I]diagnosi che mi fu fatta nel 2003 - sia[/I] più indicato il caldo.[/COLOR] Ovviamente sarò al quarto,quinto giorno di GLUCOSAMINA+CONDROITINA, ma per questa cura è necessario aspettare mesi,inutile ripetersi. Domenica ho preso l'ultimo Voltaren. IERI..CHISSA'..LA SVOLTA! Pativo ancora qualche doloretto,ma ripeto MAI DENTRO-SOTTO O SOPRA LA ROTULA,insomma la solita fitta nella parte latarale sx del ginocchio destro(legamento alare esterno?).Ho sentito fastidio per i primi 30/35 km.,camminando [I]sui 24/26 [/I]prima col 34/16..poi.. a dolore scomparso,causa anche un temporale pazzesco,ho messo un 50/16 e ho tirato fino a 38/40 CERCANDO PERO' DI PEDALARE,PROVO A SPIEGARMI...CERCANDO CIOE' DI IMPRIMERE LA FORZA DELLA PEDALATA [B][U]CON LA PARTE ALTA DEL MUSCOLO[/U][/B] DELLA GAMBA E [COLOR=red][B]NON[/B][/COLOR] COL GINOCCHIO,CIOE' CON IL [B]RETTO FEMORALE,così come lessi da qualche parte.E' chiaro che anche il ginocchio è coinvolto,ma credetemi,tentando questo movimento - ed è ben chiaro che la sella non deve essere posizionato troppo bassa - [/B]il ginocchio ne trae gran giovamento.Ho iniziato a fare questo tipo di esperimento pian piano,[I]non è facile immediatamente,[/I]per prenderci confidenza,poi aumentando la velocità. CHE DIRE?Oggi mi sveglio e non ho più alcun dolore....vedremo! CERTAMENTE SALITE E FUORISELLA [COLOR=#ff0000][B]NO[/B][/COLOR][COLOR=black] ,[COLOR=red][B]MAI PIU' RUNNING! [/B][/COLOR][COLOR=black],[/COLOR]se dovessi migliorare sempre di più allora devo supporre che tutti i miei problemi erano sòrti per aver affaticato troppo le ginocchia nei mesi di luglio/agosto su salite troppo impegnative.[/COLOR] Beh,vediamo un pò che succede nei giorni a venire!Ciao! [/QUOTE]
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