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Testo: <blockquote data-quote="alphabike2008" data-source="post: 3541835" data-attributes="member: 13111">Buonasera a tutti,E da un po' che non vedo novità su questo topic.Novità a voi ?Io ho notato che con il potenziamento muscolare si migliora un po', anche se ho notato una certo irrigidimento muscolare(poco stretching), da non sottovalutare lo stretching, io lo consiglio almeno 2 volte a settimana dopo gli allenamenti di recupero. Nel frattempo di bici non se ne parla le rotule vanno meglio, ma in salita vanno facilmente fuori asse..(anche dopo 1 km si avverte l'infiammazione).Volevo riprendere con l'elettrostimolazione, per concentrarmi meglio sul vasto mediale. Ho sempre usato la classica posizione degli elettrodi 1 positivo sul vasto mediale e laterale e due negativi(vicini) in alto posizione centrale(retto femorale).pensavo se fosse il caso di elettrostimolare soltanto il vasto mediale(per accentuarlo al meglio), secondo voi è possibile?</blockquote>

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