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Testo: <blockquote data-quote="Le0" data-source="post: 3900514" data-attributes="member: 34881">ma infatti il concetto è quello, penso anche tu faccia non tutta la corsa della leg ma parti con la gamba già distesa in parte; penso che la palla me l'abbia fatta mettere dato il disastroso quadro clinico, infatti il passo successvio è la palla direttamente nel culo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />comunque ho notato che facendo la doppia contrazione lavorano da bestia tutti i muscoli del quadricipide, ma è un esercizio massacrante ora come ora faccio 4 serie da 20 per gamba, con 35 kg, di piu non riesco proprio a fare ho poi il fuoco nelle gambe</blockquote>

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