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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Fiatocorto" data-source="post: 4060583" data-attributes="member: 3793">Si si assolutamente, mi ha detto di fare alcuni esercizi a corpo libero che sono fondamentali per rafforzare la muscolatura, ma a suo parere la mia condropatia non è preoccupantemente grave, per cui il fare solo esercizi isometrici sarebbe utile per la casalinga che deve fare una vita normale, non per uno che ambisce (e può) tornare alla vita sportiva.Quindi non mi ha assolutamentte vietato esercizi a corpo libero, anzi li ha promossi.Gli ho chiesto per la palestra, ma la trova non cosi utile perchè la leg press è da evitare perchè carica effettivamente troppo, mentre la leg ext aiuta si ma non cosi tanto più che l'esercizio a corpo libero + allenamento fatto nei modi corretti.Si, l'ho pensato anch'io. :)Ripeto però che secondo lui il mio stato non è preoccupante ne mi dovrebbe limitare in futuro.La mia condropatia è nata sicuramente lo scorso anno quando ho cominciato a correre "seriamente" a piedi (ovviamente le mie cartilagini erano predisposte) ma data la mia scarsa muscolarità ho portato la rotula a strusciacchiare e creare il problema.La sua tesi in effetti calza con i fatti, da quando a inizio gennaio ho iniziato a riallenarmi, avevo in un mese di allenamenti ottenuto una buona forma nella corsa e stavo cominciando a riprendere bene anche la bici, perchè mi allenavo BENE (praticamente le mie ginocchia non facevano più nemmeno il click-click per le scale). Quella volta in cui ho riavvertito la famelica fitta ero in una fase di rallentamento a fine corsa, qualche passo fatto un pò alla azz di cane (quindi con la muscolatura non tesa) e la rotula si è presa una stecca.Anche quando mi è successo la prima volta in luglio ero in una fase di decelerazione durante la corsa, a fine allenamento, ed anche le altre due volte ad agosto (più lievi) si sono verificate durante dei combinati nella fase di corsa successiva alla bici, mentre andavo in modo blando.Ci voglio credere. Vediamo. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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