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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Fiatocorto" data-source="post: 4065984" data-attributes="member: 3793">Schiena al muro, gambe piegate, e tenere la posizione per 30 o più secondi, sciogliere le gambe e ripetere. Non mi ha dato un numero di ripetizioni da fare, però meglio farne più che si può, compatibilmente con eventuali fastidi.<img src="http://www.viveredonna.it/wp-content/uploads/2011/07/wall-sit1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />In piedi su una gamba leggermente flessa (come nella seconda immagine), gamba opposta indietro, busto in avanti.<img src="http://www.zurichpercorsovita.ch/uploads/pics/ZSW0021_VPApp_640_IT_14_2_01.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /><img src="http://www.giovannimancini.it/wp-content/uploads/2013/01/DSC_0458.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />Squat lento, sia a gambe unite, che su una gamba sola, non oltrepassando una piega di 90° del ginocchio (punto oltre il quale gratta).Poi non smetto comunque con gli esercizi di isometria che già facevo (sono un'infinità, credo di averli già elencati un pò di post fa).Tornerò comunque per approfondire.</blockquote>

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