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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="kar38" data-source="post: 4089351" data-attributes="member: 28672">volevo segnare un esercizio che faccio in palestra dopo lo spinning praticamente tenendosi alla sbarra della danza, si muove la gamba esterna verso l'esterno (tipo come fanno le ballerine) x un apertura di circa 45°, non so se sia d'aiuto alla condropatia in senso stretto ma oggi toccandomi la gamba tutti i muscoli erano contratti quindi penso faccia molto bene al tono della muscolare fondamentale per tenere la rotula più stabile l'istruttrice ci fa fare 25 secondi per gamba per 2 serie l'avevo sempre considerato un esercizio stupido ma sentire tutti i muscoli duri e contratti mi ha fatto rivalutarlo</blockquote>