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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Fiatocorto" data-source="post: 4146311" data-attributes="member: 3793">No palestra non ne faccio, anche se mi farebbe sicuramente bene per "pompare" ancor di più la muscolatura e quindi il contenimento della rotula.Faccio solo esercizi correttivi, esercizi da fare in camera (o dove ti pare).Come dicevo in più post addietro, anche l'aver ricominciato ad allenarmi (sia in bici che correndo a piedi) ma in un nuovo modo "corretto" mi sta facendo bene.Penso conti molto anche lo stretching, ne sto facendo molto, sempre prima e dopo di ogni attività che sia corsa o bici, ed ogni tanto anche a "tempo perso" ossia se mi capita di avere un quarto d'ora faccio degli esercizi di allungamento durante la giornata.Ora finalmente riesco a toccarmi la punta dei piedi rimanendo a gambe tese ed unite, fino a poco tempo fa arrivavo a fatica alle caviglie (sono sempre stato abbastanza "imbalsamato").</blockquote>

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