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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Luca-FuntosBike" data-source="post: 4308524" data-attributes="member: 1955">ho trovato la soluzione: mi sono schiantato a 50 all'ora in discesa stile MotoGP ho femore con versamento e tendine sovraspinato della spalla lesionato... mi sono dimenticato il ginocchio che mi faceva male :-) SCHERZI a parte, nel senso che sono caduto veramente ma il dolore al ginocchio mi è passato come scrissi e qui confermo, correndo a piedi, poco ed una volta ogni 15 giorni, concentrandomi sulla coordinazione del gesto e non facwendo più di 4km ho rovato probabilmente il modo di riassestare l'articolazione ed il dolore alla rotula è praticamente scomparso, compare rraramente in forma di indolenzimento e non più di fitta, surriscaldamento e dolore vero. ho preso un paio di asics cumulus classe A3 ho iniziato a correre1 volta ogni 10/15 giorni concentrandomi sul gesto atletico e sulla COORDINAZIONE rettilinea della corsa e dell'arto, correndo in scioltezza per non più di 4km,sono arrivato a afare 3km in 14 minuti senza problemi,questo gesto saltuario si vede che resetta e rigenera il mio cervello e la memoria dei muscoli,adesso non ho più problemi forti alla rotula,al massimo ho indolenzimento dopo 130km (novecolli) non faccio salite lunghe e dure, quelle mi danno fastidio, ma una granfondo con 2000metri di dislivello su 130km in 4ore e 40minuti ce l'ho nelle rotule senza problemi :-)</blockquote>

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