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Testo: <blockquote data-quote="Slayer" data-source="post: 4316727" data-attributes="member: 29617">Questo club me l'ero perso!!! Devo iscrivermi!!Da dicembre sono fermo con la corsa, la bici ho ripreso a poco a poco. La cura che mi è stata data è un integratore alla condroitina (parole dell'ortopedico:"prob sò scemenze, ma se davvero proteggono la cartilagine da ulteriori danni 20 io li spendo volentieri") e un programma di rinforzo del vasto mediale obliquo.Va sicuramente meglio di gennaio - febbraio dove anche il camminare dava noie. Ora avverto solo fastidio dopo un pò, che passa se mi siedo qualche minuto, ma la corsa è ancora off-limits.Il rinforzo del VMO è difficile...si rinforza poco, l'elettrostimolatore non stimola...bisogna trovare qualche palestra seria, che dalle mie parti è difficile...</blockquote>