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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Tiger1050" data-source="post: 4810740" data-attributes="member: 34116">certo che si...quel dolore è molto caratteristico ed intenso...può essere avvertito anche senza tatto (nel momento in cui ti scrivo ne sto soffrendo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />) ma quando l'infiammazione è minore il dolore si avverte se si preme col dito...purtroppo tutta la faccia esterna può essere interessata anche se generalmente l'area più dolente ha la superficie di una moneta al'incirca...in oltre 300 pagine, che non ho potuto leggere, si sarà detto tutto ma ribadisco un paio di cose che sono molto utili:- fare tanto (ma tanto) stretching del bicipite femorale (e di tutta la catena posteriore) che permettendo al bacino di ruotare all'indietro scarica la tensione della catena anteriore- rafforzare (ma tanto tanto) il vasto mediale e comunque tutto il quadricipitequando mi sono attenuto a queste 2 accorgimenti non ho avuto più problemi...ed io avevo dolori da piangere...ora, infatti, che per 2 mesi mi sono trascurato quasi del tutto ed in concomitanza di una breve corsa a piedi fatta ieri ho dolore alla rotula sx ed un poco pure alla dx</blockquote>

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