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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="Optimus Prime" data-source="post: 5467869" data-attributes="member: 37529">Allora,cari compagni di condropatia,tiriamo le somme.Domenica 10 ho fatto una pedalata di 36km a 22di media,durante la pedalata,le sensazioni di un ginocchio in totale disagio c'erano pienamente,non dolore,ma pesantezza....Alla sera ero uno straccio,e il giorno dopo a lavoro cattive sensazioni,tenete conto che faccio l'operaio,8h in piedi con spostamenti di materiale,sali e scendi dai macchinari ecc. ecc....Lunedì 11,visita ortopedica. L'ortopedico dice che il mio problema di condropatia,si è aggravato rispetto al 1999.... quando mi ha spinto sulla rotula e mi ha fatto contrarre il quadricipite,ho visto le stelle,dopo questo test,mi ha detto facciamo la curetta....   ossia: per 12/14 giorni "Etoricoxib 60mg" "antinfiammatorio specifico per queste problematiche" 1cp x 2volte al giorno, più integratore di cartilagine "combiart" 1 bustina al giorno per 20giorni,poi 20 giorni senza prendere nulla e dopo altri 20giorni di "combiart" ancora. Mi ha detto di rafforzare il quadricipite,in particolare il vasto mediale solo con "ISOMETRIA" e piscina,tralasciando ovviamente lo stile rana. Bicicletta non se ne parla fino a fine cura,rincuorandomi sul fatto che la bicicletta una volta sfiammato può senzaltro andare bene,sicuramente non ai livelli elevati che facevo prima....   l'importante è tornare in sella...  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Comunque,io penso che ognuno di noi è un caso a parte,bisogna capire lo stato di ogni paziente a che livello è arrivato,quindi non si possono fare paragoni di nessun tipo tra uno e l'altro....  ma di una cosa ne sono pienamente sicuro,più potenziamo la muscolatura sopra il ginocchio quadricipite vasto ecc ecc... meno problemi abbiamo!!!  ok ai farmaci per sfiammare proteggere ecc ecc... e riportare una stabilità al nostro problema....  ma il vero lavoro,secondo me,noi sfigati ciclisti condropatici,dovremmo farlo in "PALESTRA",e non sto parlando di fare solo il periodo invernale,ma protrarre queto lavoro per tutto l'anno....  mantenere continuamente un notevole tono muscolare del quadricipite....Per quello che riguarda il sottoscritto,abbasserò sicuramente le mie pretese ciclistiche,ora come ora mi accontenterei di tornare a pedalare in pianura.. e curerò di più il tono muscolare.A questo proposito,per chi ha esperienze su lavoro isometrico che non gravi sul ginocchio,sapreste indicarmi diverse variabili,che siano ben allenanti?In questo momento io faccio gli esercizi da sdraiato,gamba tesa,con cavigliera da 2kg 12 ripetute più 2 isometriche x 4 volte altri esercizzi non saprei..   l'ortopedico mi ha sconsigliato la sedia e la leg,per questo periodo.In piscina faccio 30vasche,alterno 2 a stile e 2 con tavoletta.</blockquote>

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