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Testo: <blockquote data-quote="andrea73" data-source="post: 1184476" data-attributes="member: 5860">gorillino dice:Vero, ho poco fondo anche se sento di migliorare di uscita in uscita. Visto il ticker? Quasi 5000km in 6 mesi. Allora perché poco fondo? Perché mi sono allenato a razzo di cane! Ogni giro come se fosse un'eterna volata, cuore a mille (che infatti è allenato) e gambe fiacche perché in acido dal 3° kilometro...non vogliofare certo il prof!ci capisco poco!io per esempio quest'anno ho fatto molte uscite tra dicembre e gennaio di percosi ondulati a 75%-80% della frq max!circa 1500 km!spesso erano proprio pallose però credo abbiano dato i loro frutti!da fine gennaio ho iniziato a metterci qualche cambio ritmo e alzato la rpm!un giorno a settimana facevo qualche sfr ma mai con tabelle maniacali:spunti che riprendevo a mio piacimento!queste(nn vorrei dire una caz...) mi sembra che allenino proprio lA RESITENZA ALL'ACIDO LATTICO!SPERIAMO QUALCUNO PIù COMPETENTE CI DIA UN'ILLUMINAZIONE</blockquote>

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