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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7632624" data-attributes="member: 12902">Riduce l'infiammazioneL'infiammazione cronica è collegata a diverse malattie, tra cui cancro e diabete.È stato dimostrato che l'acido alfa-lipoico abbassa diversi marcatori dell'infiammazione.In un'analisi di 11 studi, l'acido alfa-lipoico ha abbassato significativamente i livelli del marcatore infiammatorio proteina C-reattiva (CRP) negli adulti con alti livelli di CRP (29).Negli studi in provetta, l'acido alfa-lipoico ha ridotto i marcatori dell'infiammazione, tra cui NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 e IL-6 (30Fonte attendibile, 31Fonte attendibile, 32Fonte attendibile, 33Fonte attendibile).Può ridurre i fattori di rischio delle malattie cardiacheLe malattie cardiache sono responsabili di un decesso su quattro in America (34Fonte attendibile).La ricerca derivante da una combinazione di studi di laboratorio, sugli animali e sull'uomo ha dimostrato che le proprietà antiossidanti dell'acido alfa-lipoico possono ridurre diversi fattori di rischio delle malattie cardiache.Innanzitutto, le proprietà antiossidanti consentono all'acido alfa-lipoico di neutralizzare i radicali liberi e ridurre lo stress ossidativo, che è collegato a danni che possono aumentare il rischio di malattie cardiache (35Fonte attendibile).In secondo luogo, è stato dimostrato che migliora la disfunzione endoteliale, una condizione in cui i vasi sanguigni non riescono a dilatarsi correttamente, il che aumenta anche i rischi di infarto e ictus (36Fonte attendibile, 37Fonte attendibile).Inoltre, una revisione degli studi ha scoperto che l'assunzione di un integratore di acido alfa-lipoico ha abbassato i livelli di trigliceridi e colesterolo LDL (cattivo) negli adulti con malattie metaboliche (13Fonte attendibile).Effetti collateraliL'acido alfa-lipoico è generalmente considerato sicuro con pochi o nessun effetto collaterale.In alcuni casi, le persone possono manifestare lievi sintomi come nausea, eruzioni cutanee o prurito.Tuttavia, la ricerca mostra che gli adulti possono assumere fino a 2.400 mg senza effetti collaterali dannosi (38).Dosi più elevate non sono raccomandate, poiché non ci sono prove che forniscano benefici extra.Inoltre, la ricerca sugli animali ha scoperto che dosi estremamente elevate di acido alfa-lipoico possono promuovere l'ossidazione, alterare gli enzimi epatici e mettere a dura prova il fegato e il tessuto mammario (38, 39Fonte attendibile).Ad oggi, pochissimi studi hanno esaminato la sicurezza dell'acido alfa-lipoico nei bambini e nelle donne incinte. Queste popolazioni non dovrebbero assumerlo a meno che non venga consigliato dal loro medico.Se soffri di diabete, consulta il tuo medico prima di assumere acido alfa-lipoico, poiché potrebbe interagire con altri medicinali che aiutano ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.Come assumere l'acido alfa-lipoicoL'acido alfa-lipoico si trova naturalmente in diversi alimenti.Buone fonti di acido alfa-lipoico includono (3):carni rossefrattaglie come fegato, cuore, rene, ecc.broccolispinacipomodoricavolini di Bruxellespatatepisellicrusca di risoL'acido alfa-lipoico è disponibile anche come integratore e può essere trovato in molti negozi di prodotti biologici e online. Gli integratori possono contenere fino a 1.000 volte più acido alfa-lipoico rispetto agli alimenti (3).IL MIO ACIDO LIPOICO CON CO-Q10 VIT E E E VIT C: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)<a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-lipoic600-q10-240cps.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/e8c3357dc7aa684c9e19a55d97abfb54.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="width: 270px" /></a>Gli integratori alfa-lipoici sono meglio assunti a stomaco vuoto, poiché alcuni alimenti possono ridurre la biodisponibilità dell'acido (40).Sebbene non ci sia un dosaggio stabilito, la maggior parte delle prove suggerisce che 300-600 mg sono sufficienti e sicuri. In alternativa, puoi seguire le istruzioni sul retro della bottiglia.Le persone con complicazioni diabetiche o disturbi cognitivi potrebbero aver bisogno di più acido alfa-lipoico. In questi casi, è meglio chiedere al proprio medico curante qual è la dose più efficace.In conclusioneL'acido alfa-lipoico è un composto organico con proprietà antiossidanti. È prodotto in piccole quantità dal tuo corpo, ma si trova anche negli alimenti e come integratore.Può essere utile per il diabete, l'invecchiamento della pelle, la memoria, la salute del cuore e la perdita di peso.Dosaggi di 300-600 mg sembrano efficaci e sicuri, senza gravi effetti collaterali.</blockquote>

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