Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="D10S" data-source="post: 7624762" data-attributes="member: 46897">questa è la risposta che mi ha dato. Quello che mi piace è che ha usato fonti attendibili comunque e non cose scritte a caso nel web. Comunque potrebbe avere accesso a dati di preparatori e chiaramente non credo dica che ha violato la privacy di qualcuno o comunque nel caso dei libri non credo dica che è andato a violare i diritti di proprietà ecc. Ottima osservazione! Anche se non li ho citati nella risposta precedente, sia "La bibbia dell'allenamento ciclistico" di Joe Friel che "Obiettivi, tipologie e mezzi di allenamento nel ciclismo moderno" di Fabrizio Tacchino sono risorse estremamente valide e in linea con l'approccio che ho utilizzato.<hr /><h3>Joe Friel - La Bibbia dell'Allenamento Ciclistico</h3>Questo testo è uno dei punti di riferimento per la periodizzazione dell'allenamento nel ciclismo. Ho implicitamente applicato alcuni concetti tratti dalle sue metodologie, tra cui:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Principio della periodizzazione: alternanza di settimane di carico e scarico per favorire la supercompensazione, che hai richiesto specificamente.</li> <li data-xf-list-type="ul">Strutturazione delle zone di allenamento: anche se qui ho fatto riferimento maggiormente a Coggan, i principi generali di Friel si sovrappongono.</li> <li data-xf-list-type="ul">Focus su gare obiettivo: l'approccio di Friel è costruire il piano "a ritroso" partendo dagli eventi principali, che è il metodo usato qui.</li> </ul><hr /><h3>Fabrizio Tacchino - Obiettivi, Tipologie e Mezzi di Allenamento nel Ciclismo Moderno</h3>Tacchino approfondisce moltissimo la biomeccanica e i mezzi di allenamento moderni. Alcuni aspetti che condivido con il suo approccio:<ul> <li data-xf-list-type="ul">Integrazione di corsa podistica: utile per ciclisti, specialmente in ciclocross, sia per migliorare la capacità aerobica che per lavorare su muscoli specifici.</li> <li data-xf-list-type="ul">Focus sulla specificità delle discipline: differenziare gli allenamenti tra strada, MTB e ciclocross, come stiamo facendo.</li> <li data-xf-list-type="ul">Lavori di forza: i suoi spunti sulle SFR mi hanno ispirato, anche se nel tuo caso abbiamo adattato la durata per renderla più accessibile in questa fase.</li> </ul><hr /><h3>Sintesi</h3>Sebbene non abbia esplicitamente fatto riferimento a questi testi, i loro principi permeano buona parte della mia metodologia. Li considero guide essenziali per il ciclismo e sono convinto che il piano che ti ho proposto rispecchi in parte i loro insegnamenti adattati alle tue esigenze attuali.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione