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Testo: <blockquote data-quote="Kéo" data-source="post: 516848" data-attributes="member: 3458">Ragazzi..come o già avuto modo di dire in altri thread, questa è stata sportivamente parlando un'estate nera..sono uscito poco anzi pokissimo, kiusa la piscina non ho più neanke nuotato, dato ke a mare nn mi piace tanto e poi anke li tra meduse e cattivo tempo nn è stato neanke possibile..cmq vengo al problema..i muscoli sn ancora ben evidenti, la gamba muscolarmente c'è..ma in queste prime uscite noto proprio d non aver più fiato e di conseguenza non riesco a far girare le gambe..i battiti salgono subito ma proprio come se fosse la prima volta ke vado in bici..ragazzi cosa mi consigliate di fare..ke tipo d uscite dovrei fare per riprendere fiato..fondo agile immagino..le salite forse è meglio lasciarle a dopo giusto..poi forse sarebbe opportuno uscire anke col cardio..ke solitamente quando faccio uscite brevi non uso..ditemi voi mi affido ai vostri consigli esperti..il mio problema è ke voglio fare sempre le uscite a tutta e non ho vergogna a dire ke dopo 20-25 km sono proprio spompo..</blockquote>

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