ma forse non è meglio spostare il discorso nella sezione integratori? Non centra molto con il titolo del thread "Alimentazione durante le uscite"...
ma forse non è meglio spostare il discorso nella sezione integratori? Non centra molto con il titolo del thread "Alimentazione durante le uscite"...la frutta e la verdura non sono proprio il meglio per vitamine e minerali, almeno non quelle che ci ritroviamo in questo periodo storico
non era in forma provocatoria la mia domanda, anzi, diciamo in senso stretto, perche è facile dire basta una normale alimentazione equilibrata...ma che vuol dire ? e poi se faccio BB dovrei avere una certa alimentazione se faccio i 100mt un altra alimentazione equilibrata...se faccio il ciclista endurance 5 6 7 h altra ancora come se faccio il bike di gare XC.
Prova la beta alanina magari quella di Davide e poi ne riparliamo se vuoi, ma serve solo se fai un vero allenamento non una pascolata (che non è dispregiativo, ognuno fa cio che vuole). Ho 50 anni e anche io non ho più l'eta ma se posso ancora sentirmi più forte senza prendere cacca perche non farlo ?@sepica con te rinuncio qualsiasi tipo di discorso (in amicizia)
@LIUL ci rinuncio anche con te
Non ho più l' età
Se volete continuare a comprare integratori anche se non vi è una reale esigenza fate pure
figurati non voglio far cambiare idea a nessuno, ho solo espresso una mia opinione. Se fossi nei panni di @Kicker farei questo...ma non ho nessun interersse a pubblicizzare integratori o simili ,infatti gli ho consigliato un farmaco (sbagliato perchè non sono un medico) in "amicizia"@sepica con te rinuncio qualsiasi tipo di discorso (in amicizia)
@LIUL ci rinuncio anche con te
Non ho più l' età
Se volete continuare a comprare integratori anche se non vi è una reale esigenza fate pure
quotoma forse non è meglio spostare il discorso nella sezione integratori? Non centra molto con il titolo del thread "Alimentazione durante le uscite"...
giusto per curiosità, quali sono secondo gli integratori "utili" ad un ciclista da 10-14h settimanali...?@Kicker non sto dicendo che non servono, sono infatti "utili" in caso di carenze come ad esempio la vit D nei mesi invernali
o per comodità come le Whey (o nei casi che non si riesce a raggiungere la propria quota proteica)
PS. la beta alanina in ambito sportivo è uno di quei 4/5 integratori che veramente sono utili
Per me Beta Alanina, vasodilatatori (citrullina malato e Arginina), whey se non riesci a soddisfare con il cibo, poi possiamo discutere di vitamine e dosaggi, sali minerali. Abbiamo una sezione apposita sul sito e chi la "gestisce" non è il solito venditoregiusto per curiosità, quali sono secondo gli integratori "utili" ad un ciclista da 10-14h settimanali...?
Rispondo per condividere con chi interessa, inoltre meno gente usa integratori e più gente va più piano di quello che potrebbeCapisco quando uno vuole perculare e mi sono stufato della cosa
è pur vero @Kicker che tu parli di B-alanina e citrullina...perché questi mo conosci e questi mo hai provato..Per me Beta Alanina, vasodilatatori (citrullina malato e Arginina), whey se non riesci a soddisfare con il cibo, poi possiamo discutere di vitamine e dosaggi, sali minerali. Abbiamo una sezione apposita sul sito e chi la "gestisce" non è il solito venditore
Ho provato anche nell'ordine :è pur vero @Kicker che tu parli di B-alanina e citrullina...perché questi mo conosci e questi mo hai provato..
Capisco quando uno vuole perculare e mi sono stufato della cosa
tutto qua ?...io a colazione le prendo tutte...Ho provato anche nell'ordine :
Creatina
Carnitina
caffeina
BCAA in tutte le salse
Tribulus
Yohinbrina o come cacchio si chiama
Acido lipoico
Tutte le vitamine possibile non in un unico prodotto
Ferro in tute le possibili soluzioni (fino a che ho dovuto fermarmi causa problema genetico)
Glutammina
Termogenici di tutte le salse (anche non leciti per cercare di dimagrire quando dovevo perdere molti kg)
MCT
Whey da tutte le fonti
Omega 3
Collagene
magnesio in tutte le possibili combinazioni
Mass gainer
Zma
Melatonina
Preworkout di tutti i tipi
Sono un po di anni che bazzico lo sport (corsa soprattutto) e ho cominciato ad allenarmi in palestra 35 anni fa quando le "whey" erano una schifezza e dovevo farmi arrivare le cose dai miei amici americani (vivevo vicino alla base di Aviano)
Infatti era un mix di quello che ho provato e che ancora qualcosa prendo ciclicamente, non sono di certi di quelli che dicono che non servono, anche se mi aumentasse le performace o diminuisse la percezione di fatica di 0.000000000000000000000000001 % per me sarebbe comunque utile. Sto capendo però che visto anche la disponibilità economica scarsina preferisco concentrarmi su quello che mi da un tangibile risultato, ormai sono a 50 anni e non mi interessa vivere fino a 80 e imbarcarmi sull' anti agetutto qua ?...io a colazione le prendo tutte...
dai scherzo un bel repertorio, ma non completissimo e soprattutto non ai fini strettamente ciclistici...
C'èda fare una prima grande premessa, dove a volte i termini magari non aiutano e gli effetti si intrinsecano tra di loro e non si riescono ad isolare e definire.Infatti era un mix di quello che ho provato e che ancora qualcosa prendo ciclicamente, non sono di certi di quelli che dicono che non servono, anche se mi aumentasse le performace o diminuisse la percezione di fatica di 0.000000000000000000000000001 % per me sarebbe comunque utile. Sto capendo però che visto anche la disponibilità economica scarsina preferisco concentrarmi su quello che mi da un tangibile risultato, ormai sono a 50 anni e non mi interessa vivere fino a 80 e imbarcarmi sull' anti age
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