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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="timmelsjoch" data-source="post: 6921287" data-attributes="member: 108478"><p>Oggi dopo tanto tempo un allenamento a ritmo quasi gara in un gruppetto di 3 buoni pedalatori (2h20 a circa 4,5W/kg di Np)</p><p>Giusto per riabituarmi un po' alle vecchie abitudini ho impostato un alimentazione simil gara.</p><p>Colazione leggera da 500kcal (ieri sera svaccato di brutto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ):</p><p>80 fiocchi avena, 30gr avena istantanea, bevanda avena.</p><p>Durante 2 tramezzini marmellata,barretta alla mela Lidl, 60 malto fruttosio 2:1, gel sis</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="timmelsjoch, post: 6921287, member: 108478"] Oggi dopo tanto tempo un allenamento a ritmo quasi gara in un gruppetto di 3 buoni pedalatori (2h20 a circa 4,5W/kg di Np) Giusto per riabituarmi un po' alle vecchie abitudini ho impostato un alimentazione simil gara. Colazione leggera da 500kcal (ieri sera svaccato di brutto :mrgreen: ): 80 fiocchi avena, 30gr avena istantanea, bevanda avena. Durante 2 tramezzini marmellata,barretta alla mela Lidl, 60 malto fruttosio 2:1, gel sis [/QUOTE]
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