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Alimentazione e biomeccanica
Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7408169" data-attributes="member: 116464"><p>diciamo che 3h è decisamente poco significativo rispetto a >10h <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06 ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06 ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /></p><p></p><p>io non amo i prodotti sis, mi sono piaciute molto invece le gelatine clif, altrettanto care ma buonissime, le ho usate poco solo per il costo, praticamente test prima e Merano.</p><p></p><p>1:0.8 a me non da fastidio ma sicuramente richiede più liquidi e/o attenzione che 2:1 quindi in tal senso soprattutto se stai a 60/75 g ora va più che bene, andrebbero bene anche quasi unicamente maltodestrine come fonte liquida.</p><p></p><p>comunque Merano è stata decisamente provante a livello gastrointestinale anche per me, in discesa dallo stelvio ho patito troppo il freddo e ho rimesso quanto avevo mangiato in cima( crostatina), sinceramente a quel punto pensavo di finire male ma mi sono un po' ripreso e sulla salita al gavia sono riuscito a mangiare, in cima di nuovo troppo freddo, ho provato ad addentare un panino ma avrei fatto meglio ad evitare.</p><p>Infatti poi sul tonale non stavo benissimo e ho mangiato troppo poco, tra salita e discesa, forse anche questo mi ha portato al calo drastico successivo...</p><p>sicuramente per l'anno prossimo qualche foglio di giornale in ogni zaino e mangiare meno sulle cime ma piuttosto in discesa a temeprature più gradevoli dei 7° e pioggerella dello Stelvio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh :doh:" data-shortname=":doh:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh :doh:" data-shortname=":doh:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="andry96, post: 7408169, member: 116464"] diciamo che 3h è decisamente poco significativo rispetto a >10h ;pirlùn^;pirlùn^ io non amo i prodotti sis, mi sono piaciute molto invece le gelatine clif, altrettanto care ma buonissime, le ho usate poco solo per il costo, praticamente test prima e Merano. 1:0.8 a me non da fastidio ma sicuramente richiede più liquidi e/o attenzione che 2:1 quindi in tal senso soprattutto se stai a 60/75 g ora va più che bene, andrebbero bene anche quasi unicamente maltodestrine come fonte liquida. comunque Merano è stata decisamente provante a livello gastrointestinale anche per me, in discesa dallo stelvio ho patito troppo il freddo e ho rimesso quanto avevo mangiato in cima( crostatina), sinceramente a quel punto pensavo di finire male ma mi sono un po' ripreso e sulla salita al gavia sono riuscito a mangiare, in cima di nuovo troppo freddo, ho provato ad addentare un panino ma avrei fatto meglio ad evitare. Infatti poi sul tonale non stavo benissimo e ho mangiato troppo poco, tra salita e discesa, forse anche questo mi ha portato al calo drastico successivo... sicuramente per l'anno prossimo qualche foglio di giornale in ogni zaino e mangiare meno sulle cime ma piuttosto in discesa a temeprature più gradevoli dei 7° e pioggerella dello Stelvio :doh::doh: [/QUOTE]
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