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Come regolare il deragliatore anteriore e posteriore delle trasmissioni elettroniche Shimano Di2.
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Testo: <blockquote data-quote="gushle" data-source="post: 7408222" data-attributes="member: 71301">1h e 54 si possono fare anche senza mangiare, oltretutto partendo come hai fatto tu a stomaco pieno, può esserci giusto un piccolo calo nel finale, considerato il ritmo sostenuto (183bpm su 203 di massima a occhio e croce vuol dire essere stato intorno alla soglia per 2 ore), che però potrebbe essere imputabile anche alla durezza dello sforzo, con più probabilità rispetto a un'alimentazione troppo scarsa.Discorso diverso è l'alimentarsi per fare del "recupero durante lo sforzo", in quel caso avresti potuto mangiare di più, ma la prestazione non ne avrebbe risentito positivamente.Come ti hanno già detto la barretta proteica la devi mangiare dopo per favorire il recupero muscolare, non certo prima di uno sforzo da 2 ore (neanche prima di uno di 6, in realtà).Riguardo l'ultima frase, stai tranquillo che se avessi fatto 3 ore o più, anche a intensità un pelo più basse, avresti iniziato a vedere le streghe con 25g di zucchero (ipotizzo non conoscendo il prodotto) e mezza barretta, ma in 2 ore un motore da normale amatore non può andare in crisi di fame, salvo condizioni a livello metabolico non comuni o addirittura patologiche</blockquote>

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