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Come regolare il deragliatore anteriore e posteriore delle trasmissioni elettroniche Shimano Di2.
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Testo: <blockquote data-quote="makkio" data-source="post: 7412061" data-attributes="member: 72898">domenica gara (48km MTB) anche per me...ho provato a fare un po meglio della scorsa domenica con l'alimentazione:sabato a pranzo piatto di risotto e una caprese per secondo, piu un paio di friselline e fruttagelato al pomeriggiocena un piatto di riso e verdure, un po di parmigiana di secondo e qualche altra cosina di contorno che non ricordodomenica colazione con 2 fette biscottate con miele, solito yogurt con cereali e marmellata, caffè ed un paio di biscottiprima della partenza una barretta ai cerealidurante: una borraccia con maltodestrine e sali isotonici, una barretta energetica da 35g (a metà gara) e un gel negli ultimi 8km.Onestamente è andata meno bene di domenica scorsa. Non penso però per colpa dell'alimentazione.Ho deciso di fare la gara la mattina stessa perchè non mi andava di uscire da solo, ma sabato mi ero fatto 3 ore e mezza su strada (a passo blando ma sempre tanto è...)Sono andato molto forte per la prima ora e tre quarti. Buone sensazioni però ho speso molto in sorpassi per risalire il gruppo (sono partito dietro dietro dietro).Fra l'altro faceva molto caldo (32°) e c'era un solo punto idrico a meno di metà percorso. Il finale stavo morendo di sete, nessuno che dava un po d'acqua.Al km 38 una salita a piedi con sosta di un paio di minuti per aiutare un amico in difficoltà. Quando mi sono rimesso a pedalare mi sentivo le gambe molli ed un po stralunato, ci ho messo un po a ritrovarmi ma non mi sono sentito di rimettermi a spingere, ho proseguito con un'andatura piuttosto lenta, perdendo parecchie posizioni.</blockquote>

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